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健康晨起2020-01-08 我们经常会发现身边有些人总比别人爱出汗，明明就是做同一件事，有些人就大汗淋漓，有些人却只是微微出汗，看起来差别非常大。在中医看来，动不动就出汗可能是身体出现了问题的暗示，可能是由阴虚或者气虚导致的。 尽管任何时候出汗过多都可能是一个身体问题，但事实上，适当的出汗仍然对人体有益。 我们身体上有大约300万个汗腺。通常当温度超过30℃时，人们开始出汗。汗水的挥发有助于带走身体表面的热量，保持体温恒定。 因此，出汗最重要的功能是帮助人体调节体温。 从中医角度来看，“汗是心之液”，适度出汗有助于气血循环。 因此，适度出汗对人体有益。 然而，过多出汗不利于身体健康。我们经常发现，特别是爱出汗的人容易疲劳、心悸、怕冷和面色苍白。 我们通常在任何时候都称之为自汗，那么什么样的情况我们称之为自汗呢？中医对自汗的定义如下:在安静的状态下，出汗发生在没有劳动和天气过热的时候，出汗在运动的时候更严重，称为自汗。 一、气虚出汗 气作为津液的主体，具有固本固本、防止津液随意流失的作用 汗水也是人体的体液。通常汗水被气体“密封”在身体表面。如果气体的密封力不足，汗水就无法很好地固定，像洪水打开闸门一样自然溢出。 因此，多汗也是气虚的表现 气虚的人出汗主要来自汗水，即使他们坐着不动，他们也会不时出汗，而且汗水主要集中在头、胸和背上。一旦他们锻炼，他们出汗更严重，通常体质差，容易感冒，疲劳，面色苍白，舌苔薄而白，舌质虚弱。 气虚出汗的人大多是先天不足、后天失调或病后体质虚弱的人，主要是肺气虚证所致。由于肺气虚，气的防御也很弱，皮肤松弛，津液在防御之外不牢固，津液漏出，反复出汗会导致气虚加重，所以汗液无法收集得更多。 气虚汗如何调理？ 气虚导致多汗。最重要的是补气。黄芪是补气的第一药 黄芪性质温和，味道甘甜。它除了具有良好的益气作用外，还具有敛汗的作用。 明代医学家张景岳称赞黄芪:“气虚和出汗困难可导致脱发，而表面化和多汗可被阻止。” “黄芪味道甜美，性质温和。对于气虚者来说，黄芪经常可以作为茶浸泡在水中饮用，这样可以固气，减少自然出汗。 二、阴虚出汗 阴虚出汗通常被称为盗汗，通常发生在你睡觉的时候，有很多不自觉的出汗。 阴虚出汗的患者还会出现五种症状，如心烦发热、口渴、脸颊发红、舌红、少苔。其主要病机为阴虚火旺，或虚火扰肾阴虚，故阳多阴少 一旦发现盗汗，就说明身体存在阴虚，导致体表防御气不足，从而导致出汗。 大多数阴虚汗流浃背的病人都是因为病后身体虚弱。虽然邪气已被清除，但正气尚未完全恢复，导致营与卫之间失去和谐，卫气无法外固，营与阴无法内固，津液无法固，津液无法外漏，导致盗汗 如何调节阴虚和出汗？ 阴虚盗汗主要以滋阴养阴为条件。通常，你可以吃当归黄流汤，它主要由当归、熟地黄、生地、黄芩、黄柏、黄连和黄芪制成。具有滋阴泻火、固表止汗的功效。 平时，你也可以多吃黑豆，用黑豆做汤或煮豆浆喝。 无论是气虚汗出还是阴虚汗出，除了用一些中药调理外，还要加强锻炼，注意饮食和营养搭配，养成良好的生活习惯。只有调理好身体，才能更好地防止出汗过多。 |
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