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肺者，相傅之官。 肺，有着“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。 然而，肺为娇脏，直接与口鼻相连，易受外邪侵害。
肺有“三怕”，尽量避免 一怕气 意指有害气体。 如，香烟的毒气，污染的大气、厨房油烟气等。 肺，主一身之气，是气体交换场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏。 因此，一些不良有害气体，都会损害肺部功能，甚至诱发各类肺部疾病。
二怕燥 肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺。 一旦燥邪伤肺，伤及元气，则冬季来临时，易诱发各类肺部疾病。 因此，日常生活中，要注意润肺，对抗燥邪的侵害。
三怕寒 肺，喜温怕寒，在寒气到来时，往往第一个沦陷。 寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。
肺不好的人，身体会有4个异常，若没有，说明肺部还算健康 1、凌晨3-5点易醒 此时，肺经当令，人体应该会进入熟睡状态。 一旦，经常在此刻醒来，说明肺气不足，或是气血虚了。
2、经常咳嗽 咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。 偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积毒多过，甚至肺癌。 如果，持续咳嗽持续三周，那么，最好及时检查，以防病变。
3、面容憔悴 肺，主一身皮毛，给皮肤输送营养。 若肺的功能受损，便会导致面容憔悴，皮肤暗淡。 如果，长期感觉皮肤暗淡无光，起皮屑、毛孔粗大，没有光泽。 此时，需要警惕肺部早衰，肺气虚弱。 4、大拇指肚弹性差 大拇指，对应肺部经络。 使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。 如果速度慢、弹性差，10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。
冬季养肺，坚持“五个一” 寒冷的冬季，受到寒邪的侵扰，容易诱发肺部疾病。 因此，在寒冷的冬季，需要格外注意养护肺部健康。 1：一杯热茶水
寒冬时节，泡一杯热茶，不但可润肺排毒，亦可驱寒暖身。 用一些护肺排毒小植物，搭配泡水喝，对肺部健康，大有益处。 苦苣地节茶，泡水喝，可润肺、止咳、排毒，护肺健康。 用蒲公英、苦苣根、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。 地节，养阴生津佳品，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。 蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助肺部对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。 苦苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。 这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、止渴，排毒，是养肺润肺不错的代茶饮。
2：一碗滋补汤 冬季，喝点滋补的汤水，对健康有益。 尤其是，用一些滋阴润燥的食物，搭配煲汤，可养护肺部。 莲子银耳汤水，简单易做，是不错的选择。 银耳中，还含有真菌多糖，可提高免疫力，对肺及呼吸道有益。 多吃点银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，还可扶正固本。 莲子，则对肺气虚弱，有好处，二者一起煮汤喝，对肺部健康有益。
3：一份白色菜 中医讲，五色入五脏，白色入肺。 多食白色食物，有益肺部健康。 白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。
山药含有一些粘液物质，对于肺部健康，是滋阴养肺之上品。 莲藕，生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。 雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰。 荸荠，能清肺热，生津、润肺、化痰，能清化痰热，改善肺热咳嗽等。
4：一个小动作 肺，主气，司呼吸。 清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。 深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。
腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。 每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。 放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。
5：一组养肺穴 揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。
揉中府穴，“中”指中气，脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。 中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。 需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
揉太渊穴，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。 肺朝百脉，脉会太渊，腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
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