做事情三分钟热度怎么克服？

首先摆出个人观点，三分钟热度经过简单的训练完全是可以克服的。

第一步，跳出认识误区。

“三分钟热度有三分钟热度的收获”这个观点是极不可取的：

1、三分钟热度的不连贯性容易让我们患得患失，从心理上会让人产生焦虑感；

2、三分钟热度的无结果性容易让人对自己越来越不自信，怀疑自己甚至否定自己；

3、三分钟热度的反复性容易让人更疲沓，陷入“坚持得最多的就是不断立新目标”的恶性循环。

第二步，开始简单训练。

大部分人无法克服“三分钟热度”，主要源于一个操作误区，立目标的时候错把终极目标当做启动方案。热血澎湃了，马上立下长达数页纸、持续几百天、洋洋洒洒几千字的启动方案，最终结果是“目标很美好，实施没可能”。建议：

1、初期阶段目标要小要少，切忌盲目求大求全，这个阶段树立对自己的信心是最重要的；

2、中期阶段目标要追求质量，良好的质量感受会让自己更加坚定坚持的决心和信心；

3、中后期慎重追加数量，一个习惯的养成本已不易，一个人的时间精力终归有限，当需要叠加的习惯非更有必要时，定要慎重行之。

可以注意的几点细节：

1、目标设定时要有假期。对于完美主义者，设定假期是非常有必要的，环境的不确定性、工作生活的不确定性从客观上都是会一定程度影响我们目标实现的，我们从一开始就承认这个客观事实，并且在计划目标内就加以含括，能很好的排除不可控因素发生时导致的自责；

2、找几个不闲聊的小伙伴。我们相信同行的力量，但我们也要看到不合适的同行者会带来的弊端，闲聊容易让人懈怠，简要沟通让人纯粹。

3、有效的记录下点滴进展。有效的记录，一方面便于自己查看回顾，什么时候做了什么事情，做得怎么样，一目了然；另一方面能很好的提升自己的获得感，一个阶段一个目标完成后，翻阅满满的内容会更加认可自己。

希望能帮助到你！

因自律而相聚，因同行更美好。Biubiubiu，把你变变变变美好！