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你是否在拿到体检报告时， 面对尿酸超标的箭头， 陷入担忧…… 怎么与“三高”的斗争还未结束 “第四高”高尿酸血症 又加入了队伍 即将来临的春节 要如何面对父母精心烹饪的大餐 要如何面对同学老友的推杯换盏 拿什么来拯救你 我的高尿酸！！！ 转念一想 自己没有症状、也不痛风 指标虽高 应该没有什么大碍 但福小卫要告诉你 大部分高尿酸血症没有症状 可能一辈子都不会发展成为痛风 可它就像是一颗定时炸弹 日积月累 会损伤身体的多个器官 千万不能掉以轻心！ 据统计，高尿酸血症在中国大约有两亿人左右，呈现高流行、年轻化、男性高于女性、沿海高于内陆的特点。 国际上将高尿酸血症的诊断定义为 正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平： 男性大于420微摩尔/升，女性大于360微摩尔/升，就能诊断为“高尿酸血症”。 高尿酸血症的人中约有10%会发生痛风。 如果尿酸控制不好，痛风反复发作，大量尿酸结晶沉积在皮下、关节腔内，会形成痛风石，造成关节畸形。 伤肾脏 由于尿酸主要是通过肾脏排泄的，如果尿液是酸性环境，过多的尿酸排泄容易形成尿路结石，还会诱发急性尿酸性肾病，严重的甚至引发肾衰。 乱代谢 尿酸盐结晶会损伤胰岛细胞，还会降低机体对胰岛素的敏感性，导致2型糖尿病发病风险升高。 普通人群中，血尿酸水平每增加60微摩尔/升，新发糖尿病的风险增加17%、高血压发病的相对危险增加13%、冠心病死亡的风险增加12%。 影响心脑血管 高尿酸会刺激、损伤血管壁，增加动脉粥样硬化斑块的危险。 1、60岁以上的人群。 2、肥胖的中年男性及绝经期后的女性。 3、高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病（如脑梗塞、脑出血）病人。 4、糖尿病（主要是２型糖尿病）。 5、原因未明的关节炎，尤其是中年以上的患者，以单关节炎发作为特征。 6、肾结石，尤其是多发性肾结石及双侧肾结石患者。 7、有痛风家族史的人。 8、爱喝酒吃肉中老年人群。 有不少人觉得， 高尿酸血症是吃出来的， 只要忌口就够了。 想要降尿酸 跟着福小卫这样做 高嘌呤食物，高尿酸和痛风的人应该完全避免；中嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用；低嘌呤食物，可以放心食用。 酒精在体内转变成乙酸，可以抑制尿酸在肾脏的排泄。 营养过剩是高尿酸血症的发病因素之一。大多数痛风患者都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯。 因此，需要降低膳食能量，加强体育锻炼，维持合适的体重。 有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。每天的饮水量最好达到2000毫升以上，保证尿量在1500毫升以上。 高尿酸血症及痛风患者往往伴有高血压，建议每天食盐用量不超过6克。 此外，忌暴饮暴食、忌辛辣、忌过度疲劳、适当补充B族维生素和维生素C等，也是降低血尿酸的有利方式。 转发这篇文章 让更多需要的人看到它 END |
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