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孩子一生病，全家人都跟着揪心。 胃口不好、体重下降、无精打采……每一个家长都很着急，各种各样的“补充理论”和“禁忌”也变得多了起来：什么不能吃鸡蛋，不能吃羊肉，要喝汤之类的，都怕孩子吃到发物的食物，难道对宝宝来说生病了只能喝粥？ 发物的真相，原来是...... 其实，甲之蜜糖，乙之发物。 因为发物的真相其实很简单，主要就是过敏原。 这里总结了一波容易引起过敏的食物，给娃添加这些食物的时候，要适量尝试，小心试探哦！   生病时确实不该吃一些重口味食物，那些高营养的食物如海鲜、牛羊肉、鸡蛋只是容易引起过敏，并不会加重宝宝病情的，只要宝宝不过敏，还是可以继续吃的。 生病时的进食变化 （照片来源于网络） 宝宝生病时和健康时的饭量是不同的，不能按照平时的饭量标准去喂养，要根据孩子的病情调整饮食。 《美国儿科学会实用喂养指南》中指出，孩子生病时的胃口变化是有规律可循的： 病前1~2天 宝宝的身体开始出现生病的症状，食欲下降，一点胃口都没有。即使面对平日喜爱的食物，孩子也吃得很少。 病中1~3天 病来如山倒，这时候是宝宝身体最难受的时候，各种生病的症状表现得最严重，也是宝宝胃口最差、吃得最少的时候。 病中2~14天 病去如抽丝，很多病症都需要至少一周的时间恢复，甚至更久。随着宝宝身体的慢慢恢复，宝宝的食欲也会慢慢增加，直至恢复至平常的食量。 宝妈们可以根据宝宝生病时的进食规律，合理安排宝宝的饮食。 不过这个规律并不适用所有孩子，家长要根据孩子的具体情况适时调整。 生病期间饮食的基本原则 无论孩子表现出什么症状，在生病这个特殊的阶段，饮食方面都有一些共同的原则： 宝宝生病了，到底应该怎么吃？ 宝宝生病吃什么，其实也是有“守则”的! 最重要的一条：吃宝宝以前吃过且确认不过敏的食物。 其次：优先考虑娃的饮食喜好，让娃更愿意接受。 还有一点是：宝宝的心情也很重要！如果实在不吃，别强迫！如果宝宝撒娇想让家长喂饭，也别担心惯坏了，偶尔宠一下，未尝不可！ 掌握好原则，接下来就要学会“对症喂食”，也就是说，宝宝疾病不同，饮食重点亦不同！ 宝宝生病了，不同症状不同吃法  腹泻、呕吐 很多妈妈担心宝宝腹泻和呕吐期间吃东西会加重病情，要么不给宝宝吃任何东西，要么只给喝米汤或者稀粥，甚至将配方奶稀释后再喂给宝宝。殊不知这样反而延长腹泻时间，甚至导致宝宝营养不良。  因为腹泻期间营养素吸收减少，而身体的需要和丢失却在增加。如果再减少食物的摄入，很容易引起体重减轻和生长停滞，甚至引发营养不良。而且营养不良又会加重腹泻、延长腹泻病程，从而进入恶性循环。 正确的做法是：根据宝宝月龄给予正常的饮食！ 0~6月龄 母乳喂养喂养：继续给予母乳，无论年龄均应按需哺乳，增加哺乳次数和时间。以便给予足够的营养抵抗病菌，助力疾病康复。 配方奶喂养：至少每3个小时喂养一次，或者在腹泻后给予喂奶，以保证液体的摄入。  6~12月龄 未添加辅食：等待疾病康复后尽快添加。 已添加辅食：继续进食已经添加过的辅食种类，但不要尝试新食材。 若此期间宝宝不想吃辅食，可以增加母乳和配方奶的量，以弥补营养的不足。 1岁以上 没有发生脱水的孩子，应鼓励像平常一样进食，同时适量增加液体的摄入。 采用各种方法让孩子喝水，最好是补液盐。不建议喝含糖或者运动饮料，以免加重腹泻。  呕吐与腹泻的饮食类似。但是要注意的是，不要在宝宝发生呕吐后立即喂食物，这样可能再次引发呕吐。应该等待半个小时后，再缓慢、少量的喂点食物。另外，呕吐期间也不要给宝宝吃红色的食物，比如红色火龙果，以免引起不必要的恐慌（可能误以为是吐血）。  感冒 宝宝感冒的时候往往伴有流鼻涕、鼻塞、咳嗽以及咽喉肿痛。针对这些症状可以先做一些措施。 比如鼻塞可以用生理盐水冲洗鼻腔，抬高宝宝的上半身，缓解鼻涕流至咽喉部引起的不适；使用加湿器保持空气的湿润，对缓解感冒症状也有一定好处。 感冒期间也要注意多喝水，以便稀释痰液利于排出。如果宝宝咽喉肿痛，可以给一些温水或者牛奶。大家都觉得感冒了不能吃寒凉的东西，其实咽喉肿痛的时候来一根冰棍或者凉凉的果汁，会让宝宝感觉很舒服。 咳嗽是人体正常的自我保护机制，无需使用药物止咳。对于1岁以上的宝宝，可以尝试给一些蜂蜜，能够起到缓解咳嗽的作用。 感冒期间为了增加孩子的食欲，妈妈可以多选择带有颜色的蔬菜和水果，比如胡萝卜、菠菜、南瓜、红苋菜、芒果、火龙果等，做成各种漂亮的造型。 不仅能增加食欲，而且这些食材本身还富含类胡萝卜素，在体内转化为维生素A，帮助呼吸道粘膜保持完整，有助于呼吸道感染疾病的康复。 发热 宝宝发热期间能量和水的补充非常重要，可以选择富含碳水化合物的食物，搭配蔬菜和肉类，要是能再来些汤汤水水就更好了。 这样既能满足能量需要，获得充足的蛋白质和维生素，同时也弥补了流失的水分。比如蔬菜瘦肉粥，时蔬鸡蛋面等。 另外很多家长担心感冒不能吃肉、鸡蛋和鱼虾。其实只要宝宝不过敏，生病期间都是可以吃的。这些食材都是优质蛋白质的良好来源，对疾病康复有帮助。 |
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