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肝脏对我们来讲，可谓是“劳苦功高”。 人们都说：肝脏是人体将军。因为肝脏主导着我们身体的排毒作用。 人之衰老，肝为先导，也就是说我们的肝脏对于健康是十分重要的。 今年55岁的陈大娘自己在病床上孤零零的躺着，陈大娘感慨，这辈子也没过上好日子。陈大娘就是普通的农村人，家里也不是很富裕，和丈夫也没有孩子。 两个人就这样过一辈子，前几年老伴因为意外去世，就剩上陈大娘。 陈大娘也没什么工作能力，就靠着政府给的补助，一辈子省吃俭用的。 这是不久前，陈大娘身体就不舒服，也没力气，整天病恹恹的。 陈大娘想着这是老了，也没钱去看病，也不想去看病。 可是陈大娘在自家院子晕倒了，被邻居送到医院，结果查出肝癌。 医生了解陈大娘的生活，直言道这肝病就是“穷”出来的。 原来陈大娘这些年，就吃依稀别人家不要的粮食。 而长期储存或是变质的粮食，已经产生大量的黄曲霉素，会直接损伤肝脏，诱发肝癌的出现。 医生：肝不好的人，三种食物劝你一口不碰！1、久泡的木耳 爱吃木耳的人十分多，一般大家都是买干木耳，然后再来发泡，但发泡的时候一定要小心了，千万别让木耳在水里面放置太长的时间。 基本上超过半天，木耳上面就会大量滋生细菌，并且这里面还有这致癌的黄曲霉素，不仅会导致肝肾衰竭，还会造成肝癌等隐患。 2、小作坊的植物油 现在我们大多数人吃的都是花生油，玉米油，大豆油等，这些油的原材料都是谷物，非常肉容易受潮，发霉。 一旦用了这些受潮发霉的原料做植物油，自然做出来的植物油也是含有黄曲霉素的。 而通常市面上的一些小作坊在选择原料上没有人监督，自然质量就很难保证，所以一些自称是土榨油的小作坊，建议不要轻易购买。 3、少吃半生不熟的食物 半生不熟的食物，容易导致肝脏受损。 研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类，常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。 所以，生活中，食物最好煮熟了再吃，切莫吃半生不熟之物。 身体2处发黄，要小心肝脏疾病“找上门”！1、巩膜发黄 中医讲，肝开窍于目，肝脏健康出现问题，在眼睛上，会有所表现。 正常的人，眼睛应该是清澈明亮，炯炯有神的。 一旦，出现"巩膜发黄"，要注意肝脏已经病变，尽早就医检查。 "巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。 甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。 如果，出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。 此外，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状，这是因为，肝硬化，导致胆汁无法排出，胆红素升高导致的。 2、尿液变黄 肝受损，胆汁的分泌可能会受到影响，使胆红素不能及时排出体外，在肝脏内推挤，长期如此，就会导致尿液变黄，尤其是晨起后排尿，严重情况，尿液如茶色。 生活中，养护肝脏，预防肝癌，做好四个一！一杯茶饮 婆婆丁根和苦苣根，制成婆婆丁苦苣茶泡水，两者都是药食两用植物，可保肝护肝、排肝毒，二者搭配，效果1+1＞2。 婆婆丁，全株入药，在护肝方面，婆婆丁根茎，效果要好于婆婆丁英叶子。 用婆婆丁根泡茶，可很好的排肝毒，提高肝脏解毒能力，对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用。 并且，婆婆丁根还是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，还可以预防酒精性肝损伤。 苦苣根，药用价值高，可保肝利胆，加速细胞修复速度，保护肝细胞健康，提高肝脏解毒能力。 二者搭配在一起，护肝排毒，效果尤佳。 一个习惯 睡前不要玩手机。 睡前玩手机，一方面，久视伤肝血，损害肝脏健康。 另一方面，睡前玩手机，容易导致失眠，失眠、睡眠不足，会危害肝脏健康。 所以，保护肝脏健康，睡前一定要改掉这一个习惯，不可贪玩手机。
一份心情 疏解情绪，给肝脏减负担。 肝脏，喜条达，恶抑郁，注意调节情绪，减少肝脏压力。 疏解情绪，可以适当听听音乐，或者与好友谈谈心，散散步。 晚饭后，散散步，有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。
一个运动 积极进行体育锻炼，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。 从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳; 二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。
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