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血液粘稠这问题。主要还是日常饮食习惯和生活习惯不好造成的。部分人会在常规体检中发现，但还有部分忽视体检的人，可从自己的身体反应来粗略判断血液是否粘稠。 血液粘稠的人，清晨起床后身体会有4怪象 1.头痛头晕 早晨起床后，如感觉一会头痛、一会头晕，感觉脑子昏昏沉沉，精神状态非常不好。这种情况和睡眠质量不好引起头晕还不一样，血液粘稠引起的头晕，往往会持续很长时间，在头晕的时间里，感觉整个人意识都比较模糊，等到吃了早饭之后，才会稍有缓解。 2.胸闷气短 血液黏稠的人，血液循环的能力往往不会很好，睡觉的时候，得不到血液和氧气滋润，那在早晨起床后就会感觉憋得慌，呼吸不过来。 3.手脚麻木 手脚是距离身体供血部位较远的地方，血液黏稠的人，手脚往往得不到供血，故会常常出现手脚麻木和手脚发凉的现象。下床时候，可能会出现站不稳的现象。 4.视线模糊早晨醒来之后感觉两只眼睛一片模糊，感觉看不清东西，过了一会会恢复，然而之后还是会出现视力模糊的现象，说明有可能是血液变得比较粘稠了。 控血稠，预防血稠并发症，生活中4件事不能少 1.补充Se元素 血稠，就会使血液中部分有形物在血管壁上沉积，形成冠状动脉粥样斑块，这就如同生锈的管道易存积污垢道理一样。而Se可清除这种脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成。 怎么补硒？药补对人体有伤害，并不是专业医生无法掌握量，过量补硒对人体有害，不过没事，我们从食物中补硒就可以了。 2.多走路，增强血管弹性 每天，都要多走走路，切莫久坐。久坐，会增加血栓风险，不利血管健康。多走路，可增强肌肉耐力，增加血管弹性，保护血管健康。每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。此外，垫脚走路，也是不错的选择，可以交替进行。 3.情绪调整 当前社会生活压力都比较大，故大家都较易烦躁发怒，而不管情绪是紧张还是兴奋，都会导致血稠升高，对预防血稠非常不利的，故平常生活中一定要注意保持平稳的情绪。 4.戒烟 烟草在燃烧过程中产生4千多种化学物质，进入身体内，会损伤血管，还会产生烟瘾。尼古丁进入体内会引起血管痉挛、收缩，会使血压升高，伤害血管。CO进入血液中，与血红蛋白结合，会降低血液携氧能力，促使血液缺氧、缺血，增加急性缺血的血管疾病发生。故要戒烟。研究发现戒烟1年后的你，冠状动脉疾病风险能降低50%。
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