流感凶猛，这五条防护措施请收好，助你远离流感！（附食疗方）

最近流感来势凶猛，身边的很多朋友都纷纷中招，真是让人防不胜防。

我们有什么好的办法来预防流感呢？各位小伙伴一起来看看张宝旬老师分享的五条建议吧！

张老师：最近流感非常厉害，近似于瘟病的程度了，中医在这方面有一些角度可以帮助大家防护好。

首先，我们要保护好自身的正气，这一点是最重要的，所谓「黄鼠狼单咬病鸭子」，人和疾病的关系是先有鸡后蛋，还是先有蛋后鸡呢？首先是你身体的正气弱了，病邪才容易传染你，然后你就会生病。

这也是为什么同样的瘟疫、流感下，有的人就可以「金刚不坏」，正是因为这些人正气充足，因此我们要时刻保护好自身的正气。

正气如何保护？最根本的措施是要顾护脾胃，饮食要清淡些，不要暴饮暴食，平时可以吃点补脾胃的山药，对预防流感是有好处的。

其次，不要乱消耗，这就是提醒大家不要「作」，「no zuo no die」，现代人尤其是年轻人，最主要的「作」就是熬夜。

但是熬夜会导致虚火上升，容易走嗓子走嘴，人在上火的情况下就极易被流感侵袭，即「内火外寒」乃至「寒包火」的人很容易得流感，这种无谓的消耗大家要尽量避免。

第三，大家要主动离「邪」远一点，《黄帝内经》有云：「虚邪贼风，避之有时」，这就是告诉我们，要少去人多的地方，如果一定要去疾病多的地方，大家也要做好防范，比如不要一直待在人群多的地方、戴上口罩、回到家后立即洗手，洗脸，这些细节上的防范也很重要。

第四，通过改变环境因素减少中招的几率。流感属于「疾」，即我没招惹它，但也容易被它伤到，这是「疾」的特点，所以我们要尽可能地改变「疾」传播的环境因素，从而减少我们「中招」的几率。

我们可在小范围内改变身边的环境，比如熏醋，是改变空气的PH值，点艾条是用艾条的精油来消灭病毒，这些手段都是可以使用的。

因为对于细菌、病毒来说，空气中PH值的变化对它们来说是致命的事情；其次大家要注意空气的湿度，细菌、病毒是把粉尘作为自己的「飞行器」，飞到我们的口鼻里去的，空气湿度增加以后，它们就不容易「飞」起来了。

第五，用中医的方法「驱菌」。中医「驱菌」的方法主要体现在香囊和熏蒸上，利用中药「气」的发散来驱赶病毒。

除了香囊，大家可以用藿香正气水稀释到大量的水中，放到房间里当作「消毒水」使用，能有效地净化房间的空气；另外，可以把苍术塞到艾条里，在屋里点燃加了苍术的艾条，用烟来消毒。苍术点烟是手术室里经常用到的一个空气消毒的方法，也是很有效的。

另外，在有地暖的家庭，家里也要注意湿度，因为地暖会使身体的内热加重。

以上五点充分体现了《黄帝内经》所说的「正气存内，邪不可干，虚邪贼风，避之有时」，这十六个字在流感时期可以指导我们用中医的角度来保护好自己和家人。

此外可以服用三豆汤或者五虎汤预防（具体配方如下），可以提前服用生榨梨汁、或梨+芝麻煮水。

五 虎 汤

取绿豆9粒、芝麻5克、绿茶2克、核桃仁两个、生姜3片，以上材料一起熬水，水开3分钟后倒出即可饮用，如果怕浪费剩下的材料还可以多煎几次，第一煎效果最好，第二煎三煎也有效。

三豆冰糖汤

取黑豆、黄豆、绿豆等比例打碎稍煮，类似煮绿豆水的方法，豆熟不烂就可以服用了，注意不要煮成三豆饭，煮烂就没疗效了，也可以加冰糖，效果更好，但糖尿病患者就不要加糖了。

这是预防病毒流感的好方子，加大剂量到各100克，还可以退烧。

温馨提示

1、因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。

2、孕期、经期人群酌情使用。