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#我的Vlog#中医养生# 昨晚，你睡得好吗？经络养生 助你一夜好眠 很多人为失眠所困挠，下面介绍两种失眠的防治方法，供大家选用。 神门大陵一起点 神门在腕掌侧横纹上，豌豆骨的下缘，腕掌侧横纹就是屈腕时腕关节处最明显的横纹了，而豌豆骨则是手掌小鱼际靠近手腕部一个明显的圆形骨性突起；大陵在腕掌侧横纹的中间，握拳时手腕部两条明显的肌腱之间。 方法： 将一手拇指立起，用指尖点按另一手腕掌侧横纹处的神门穴和大陵穴，每穴各一分钟，左右手交替治疗各三次（即左右手两侧的神门与大陵四个穴位，每穴交替治疗共三分钟）。 这个方法适合于睡眠不好者在白天清醒时操作，因为刺激的是心经和心包经的原穴，也就是刺激了心和心包两个脏腑的原气，而心主管人体神志功能，心包与心之功能可等同视之，所以这是补益心气的方法，是治本的方法，不会影响到白天的精力，更是治疗失眠的根本之法。 印堂附近梳前额 印堂，在两眉之间，古人称之为“上丹田”，以此为中心在前额部进行抚摸、按揉，有安神之效。 此处操作切忌手法过重，只需要在穴位皮肤表面做轻柔的抚摸式按揉就可以了，而且动作越慢越好。当然，享受着别人的轻柔抚摸，再慢慢入睡，当然是最惬意的啦，所以下面介绍的就是两个人的操作方法。 被治者取坐位或仰卧位，施治者站其头后，将双手拇指微微立起，用拇指的指腹，自被治者面部正中两眉之间印堂穴起，交替按揉至前发际边缘处的神庭穴，也可以自印堂穴沿两眉上，横向交替按揉至眉梢。按揉时用力要柔和，要先稍用力按下再轻轻揉动，以被治者感觉点按局部有轻微酸胀感为度，从印堂至神庭，再从印堂至眉梢，反复按揉，至少十分钟，能缓慢入睡为佳。   |
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