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今天要跟大家复习的杀上网步伐，并不是传统米字型跑法，而是通过后场的大力扣杀，迅速三步移动到网前，扑压对手。 点击播放 下面是图文讲解，大家可以配合视频学习。 三步上网是所有男单运动员 必须具备的步伐 对个人能力的要求较高 适用于进阶的球友 后场大力跳杀之后，腰腹迅速收紧 通过身体带动脚下的连贯，迅速到网前扑压 如果受身材限制，无法三步移动到网前 可以多加个垫步，再跨出最后一步 同样能够实现三步上网 跳杀后一定要把身体重心向前压 不要让重心停留在原地，更不能向后 如果杀球质量没那么好，杀球后就需要往中路回一步 这样能使步伐更加连贯通畅，同时也省力 重点是击球后，要调整好身体重心，进行连贯 正手位三步上网 同样需要腰腹迅速收紧前压 通过身体带动脚下的连贯 迅速到网前进行扑压 有的球友不具备三步上网的能力 那就要注重左脚的垫步 运用好这个调整步 整个步伐就会更行云流水 杀球后，往中场回动一步 能使步伐更加连贯畅通 同时也省力 也可以变线向前进行扑压 可选通过交叉步、并步移动 重点是击球后及时调整好身体重心，进行连贯 小结 羽毛球没有绝对的对与错，适合自己的才是最重要的，多练习、多体会，同时也需要保持力量训练，才能更有效地发挥出自身的能力。 大家如果喜欢视频里的新款春秋运动服 可以长按下方的图片的小程序码自动识别 也可以在淘宝店铺搜索：国羽严选 进行下单哦
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来自： junjuncdmzj > 《羽毛球》
