一图读懂！怎样做一个健康的“食荤者”？

选择适合的食物后，还需要注意烹调方式，尽量选择蒸、煮、炖等方式，避免油煎、油炸等；

适合的食物，恰当的量，合理的烹调方式，做一个健康的“食荤者”。