孩子怎么才能学得快、记得牢？艾宾浩斯教你三个记忆方法！

记忆能力对于每个人来说都非常重要，尤其对于正处在学习阶段的学生们来说，就更具有实际意义。

大家的印象中，学霸们的形象就是脑袋特别灵光，学什么都快，而且不容易忘记。而普通学生们呢，在学习当中经常遇到以下一些和记忆有关的问题。

为什么同样学习新知识，比如汉字、单词，自己总是学得比别人慢？

为什么总是记不清楚，容易遗漏或模糊？

为什么学习了新知识后很容易忘记？

应该怎么安排需要背诵和默写的知识点的学习计划？

艾宾浩斯的研究理论

关于记忆的遗忘的规律，不少人都会提及艾宾浩斯遗忘曲线，也能理解该理论解释的遗忘规律，即遗忘的速度是先快后慢，也就此简单地认为，记忆就是通过不断的重复一样知识来加深的印象，通过及时复习，巩固学习的内容，避免遗忘。

事实上，艾宾浩斯的研究远不至于遗忘曲线这么简单，在遗忘曲线的基础之上，艾宾浩斯针对需要记忆的不同材料种类、材料的数量、学习时间长短、理解程度、记忆顺序等，都进行了细致的进一步研究，并得出了研究结论，进一步推进了人类对记忆方法的了解。

艾宾浩斯的研究表明了以下一些记忆和遗忘规律：

• 遗忘的规律是先快后慢

依据遗忘曲线，在学习后的短时间内，对学习内容的遗忘速度最快，但随着时间的推移，遗忘的速度会降低，并在长时间内保持一定量的记忆。

依据研究：初次学习后的20分钟时，记忆内容遗忘了42%；一小时以后，遗忘了56%，31天后，遗忘了79%。

• 对能理解意义的学习内容，遗忘得慢

针对是否该理解后再记忆，还是熟读成诵？这个长久以来的问题，艾宾浩斯的研究结果表明，如果不理解学习内容，仅依靠死记硬背的方法，则学习效率将非常低，严重浪费时间。

依据研究：

1、记忆有实际意义的、能理解的诗词和散文，相比于无意义的音节，遗忘得曲线要平缓很多，也就意味着记忆有意义、能理解的学习材料时遗忘得更慢。

2、记住12个无意义的音节，平均需要重复16.5次；而记住6首诗中的480个音节，平均只需要重复8次。

• 学习内容的顺序有讲究，中间段遗忘得快

这个理论同样被好几位心理学家的试验所证明，假如一个晚上的学习计划中有四项学习内容，如将相对重要、或需要记忆的科目放在学习顺序的中间位置，则学习记忆效果就不会很理想。

艾宾浩斯让实验者对一组无意义的单词进行记忆实验，依据平均数据，实验者对开头的几个单词和最后几个单词，都记忆深刻；但对于中间的单词则相对记忆模糊，顺序颠倒。

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如何根据艾宾浩斯研究的记忆规律，制定学习计划，掌握学习方法？

• 既然有理解的内容遗忘得慢，那就先理解后记忆

理解是记忆的基础。依据艾宾浩斯研究结论，我们在学习新知识中，一定本着先理解的原则，避免死记硬背的低效学习方法。至于具体记忆操作方法，可采用一些有利于理解，可以帮助学生将记忆材料联系起来的方法。

比如，运用图像联想，将景物或诗词的内容想象成一幅画面，将需记忆的内容融入画面之中，然后再按照写作顺序去记忆。再比如，运用编故事的方法，将需要记忆的要素串联成一个故事。

在理解的前提下，通过各种联想、编故事、画面记忆等方法，再去记忆学习的内容，则将极大地提高记忆效率，做到记忆得全面、速度和牢固。

• 有效安排学习时间、学习材料的顺序

按照艾宾浩斯揭示的记忆特点，既然在一组学习材料中，开头和结尾的学习材料的学习效果最好。那么学生在安排日常的学习计划时，就应该按照规律，将着重记忆的、相对重要的学习材料放在第一或最后的次序上。

同理，在一整天的学习计划中，也可以遵循这个规律，把握好起床后的晨读、入睡前的最后一项学习时间这二个黄金记忆时间段，安排更需要记忆的学习内容。从而在同样的时间内，达到更好的记忆效果。

• 根据遗忘曲线，先多后少，多频次复习

遗忘的规律是先快后慢，短时间内遗忘得非常迅速，但增加的速度随着时间逐渐减缓。

鉴于这个规律，学生应该合理安排一个复习计划与之匹配，大体原则是，短时间遗忘得快，则复习频率高，而后复习次数随着时间推移、遗忘速度减缓而逐渐减少。

落实到具体操作中：针对当天所学习的知识，学生应该在当晚立刻进行复习，将迅速遗忘的知识进行巩固。再次基础上，在其后的一周内进行第二轮复习，并在更长时间段后（比如一个月）进行第三轮复习。

相信应该有学生有这种体会，每单元学习后没有反复复习，到了期末总复习时再来巩固，发现已经忘记了很大比例，而且完全没有印象，还得花大量时间重新学习记忆。

因此，依据艾宾浩斯遗忘曲线制定的多频次复习方法乍一看似乎复习次数增多，花费了额外的时间。但是，由于完全科学地依据遗忘规律来制定复习计划，每次花费时间较少，却能获得对知识点的牢固的记忆，有效地提高了学习效率，在学期末总复习时就自然游刃有余、从容不迫了。