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时下已经入深冬，天气越来越寒冷干燥，好多人由于身体免疫力下降而旧病复发，咳嗽不断，加上深冬的雾霾天气，嗓子更加不舒服，喉咙有异物感，频繁吞咽，不时发出"吭喀"的声音。 
随着生活节奏的加快，社会压力的增大，好多人因为工作性质的原因一天 24 小时除了坐在电脑桌前工作以外，其余时间就是吃饭和睡觉，三点一线，长期的久坐和不爱锻炼，相对的各方面的抵抗力就比较差，加上一些不良的生活习惯，就很容易导致细菌和病毒上门或旧病发复，以慢性咽炎、慢性支气管炎等最为常见，常感咽喉不适、咳嗽不断。 深冬易患咽炎咳嗽不断？医生：多喝 3 碗水，止咳利咽不再咳嗽！ 一、雪梨无花果茶 用料：雪梨 1 个，无花果 3 颗，清水 350 毫升。 做法： 1. 无花果洗净，对半切开或者一分为四，容易出味。 2. 打湿雪梨，用盐水搓洗 2 分钟后冲洗干净，去核切块（小孩吃的话可以削皮）。 3. 所有材料下锅，加适量清水煮开后，转中小火继续煮约 10-15 分钟即可。 
二、雪梨南北杏无花果煲排骨汤 用料：无花果 6 颗，雪梨 2 个，南北杏各 5 克，陈皮 1 片，桂圆肉、百合各 20 克，猪龙骨 1 斤。 1. 所有材料准备好清洗干净，猪龙骨冷水下锅焯水 5 分钟后捞出洗净。 2. 雪梨洗净用盐水洗净，一分为四，去芯。 3. 百合、陈皮用清水浸泡 30 分钟，陈皮要用刀刮去上面的白囊。 4. 所有材料下锅，加入足量的水，煲 70 分钟加盐调味即可，汤色奶黄，澄清无油，清甜润喉。 
这碗汤可以清热生津，止咳祛痰，健脾开胃，属于不温不燥的滋阴汤水，对肺燥咳嗽、喉咙干痒发炎、痰稠、咽喉肿痛有着不错的效果，且大人小孩都适合。 三、橘红青果茶 用料：青果 10 克，薄荷 5 克，甘草 5 克，罗汉果 1/4 个，橘红 10 克。 1. 所有材料洗清一下，丢入茶壶中，按个人浓淡喜好加水煮。 2. 大火烧开后，转中小火继续煮 15-20 分钟出味后即可。 3. 过滤掉茶渣，晾温后当水趁热喝，每日当水频饮润喉，几天下来嗓子就舒服了好多。 
青果有清热解毒、利咽生津的作用，薄荷抗菌消炎、祛痰的，罗汉果清肺利咽、化痰止咳也很好，搭配煮出来的茶水清香甘甜又有点点微苦，每天坚持泡水来喝，可使因慢性咽炎引起的咽喉干燥不适、异物感、音哑痰稠、干咳等症状减轻，有着润肺生津、止咳祛痰、利咽消炎的作用，长期坚持调理还可使慢性咽炎恢复，防止再次复发。 好了，这 3 个简单易学的"止咳方"各位学会了吗？快煮上一锅和家人一起分享吧！ |
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