|
高血脂相信大家都很熟悉，是一种很容易患上的疾病，据调查，全国血脂异常的人数量已经达到了4.3亿，而且这个数字仍在上升当中，并且逐渐呈现出年轻化的趋势。 高血脂病人在降血脂的过程中，总会受各种谣言所致导致血脂没能降下去，反而上升了不少。我们具体了解一下有哪些谣言？  常见的3个高血脂谣言，让大多人降血脂失败！ 谣言1：血脂异常无症状就没关系 很多人都知道高血脂患者经常会出现头晕、失眠、健忘以及没精神的症状，但是有些高血脂患者却并没有这些症状，所以他们就会放松警惕，甚至任其发展。 殊不知，高血脂是一种慢性杀手，如果长期不加以控制，很容易诱发冠心病、脑出血以及心肌梗死等等，因此不管是否有症状，都需要重视起来，等你严重的时候才想到要注意，很可能就来不及了。 谣言2：高血脂就是血液粘稠而不能快速流动 这是网上经常会误导大家的一点，虽然血液粘稠是高血脂的主要表现之一，但并不完全等同患有高血脂疾病。我们的血液粘稠度和很多因素息息相关，比如温度气候或者饮水的习惯。有的人坚持晨起之后喝水，血液得到稀释后血流速度就会快一些。 谣言3：吃药就能控制高血脂 很多医生都会提醒高血脂病人,药物对高血脂的控制效果是比较有限的，想要更有效的对抗高血脂，必须从食物及运动这两个方面同时进行强化。  合理膳食+合理运动=降低血脂 1、膳食调理 要控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉类，用植物油烧饭做菜，控制脂肪酸和胆固醇的摄入。高血脂属于慢性疾病，在调理方面上，多选择中药茶疗法为好，减轻副作用。 细芝芒中提用牛蒡、苦荞、决明子等食材中的有效物质，对于高血脂病人来说，可促进过剩胆固醇排出，降低人体的胆固醇，促进脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，从而降低血脂。  2、加强锻炼 适当的体育锻炼，能够消耗体内大量的能量，降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，增强机体代谢，提高体内某些酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中纸质含量。正确的运动应是有氧运动，每周至少3次，每次30分钟以上。 |
|
|
