它让这处血管变脆、变薄，可能引发动脉瘤！做好3件事就不怕

洪水决堤是一种很可怕的自然灾害，更可怕的是，“洪水决堤”可能在人体内上演，并引发致命后果。这种危急情况指的就是腹主动脉瘤破裂。

人体全身的血流都必须通过腹主动脉，再供应到肝脏、肾脏和双下肢。但如果血管壁出现问题，就可能导致血管扩张，逐渐形成动脉瘤。

动脉瘤的直径超过5厘米时，其破裂的风险显著增加。一旦破裂，血液就像“决堤”一样瞬间冲入腹腔，有失血过多、器官衰竭的危险。

动脉瘤在早期形成时并无明显症状，在破裂之前，容易有剧烈腹痛或者腰背痛。从疼痛到破裂可能只需要几分钟，很多都来不及救治，所以要努力从源头远离它。

诱发腹主动脉瘤的“元凶”就存在于血管当中，那就是动脉粥样硬化。它会令血管产生一系列炎性反应，生成大量基质金属蛋白酶。

这种物质腐蚀性非常强，它会使整个血管周围的弹性纤维断裂，导致平滑肌细胞凋亡，使原本强韧有弹性的血管变得十分脆弱。

80%的动脉粥样硬化和高血脂有关，所以控制血脂水平十分关键。简单来说，在饮食总体习惯上，要做到 “不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”。

意思就是少盐少糖，达到每日所需即可；粗粮细粮1:2搭配食用；每天吃三顿还是五顿饭都没有关系，但一定要做到每餐最多七八分饱，绝对不要饱食或暴饮暴食。

每天保证至少一斤蔬菜、半斤水果，种类越丰富越好，但要注意含糖量高和热量高的水果不宜多吃。

建议60岁以上或者高血脂人群，定期做腹主动脉超声检查，有助于发现早期腹主动脉瘤。

今日小结

“洪水决堤”也可能在身体内部上演，造成严重的后果。想要预防，一方面是调整饮食结构，另一方面是做好定期检查。