灵芝：补精、养气、守神！

人有三宝：精、气、神。天有三宝：日、月、星。它是古人天人合一观念的实际反映。《内经》认为精、气、神是人体生命活动的本质。

古时候注重健康养生的人，例如彭祖，孟子、孔子等，他们都把“精、气、神”称之为人身安全的三宝，因此维护保养精、气、神是健康养生、长寿的关键标准，一要留意精、气、神的化学物质填补；二是注重不能滥耗“三宝”。 

● 精——精是组成人体、保持人体生命活动的物质条件。

从理论上说，精包含精、血、体液，一般常说的精就是指人体的真阴(别称元阴），不仅具备生殖系统作用，推动人体的发肓，并且可以抵御外部各种各样有害要素危害而可免于产生病症。

● 气——气是生命活动的源动力。

气一般有2个含意，其一，是运作于人体内的细微难遇的化学物质；其二，是人体五脏六腑各大器官活动的工作能力。

因此《内经》常说的气，是具有物质性，也是多功能性的。人体的吸气吐纳、水谷新陈代谢、营养成分敷布、血液运作、津流濡润、抵挡外邪等一切生命活动，莫不取决于气化作用来进行。

正由于这般，古人在长期性的社会实践中梳理了很多养气的经验和方法，如少語言，养血气；戒肉欲，养元精；薄味道，养气血；咽体液，养脏气；莫嗔怒，养肝火；美饮食搭配，健脾养胃气；少忧虑，养神气等。

● 神——古人认为“神”是精神实质、信念、直觉、健身运动等一切生命活动的最大统领。

它包含魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，根据这种活动可以反映人的身心健康状况。例如一个人眼光神采奕奕，就是说一个人的“神”非常好。古人高度重视人的神，《内经》认为神充则身强，神衰则身弱，神存则能怀，神去则会死。

精、气、神相互关系：《内经》以为精、气、神三者是互相滋长、互相促进的，他们相互影响，关系紧密。　　

中医认为，精是维持生命的基本物质，气是维持生命的物质能量，神是生命的主宰和生命活力的体现。

这三者密不可分，精足了气就旺，气旺了神也就旺了，它们互相影响互相滋生。那么，究竟如何让自己处于一个精充、气足、神旺的最佳状态呢？

中医里有没有改善提升精、气、神的良方呢？

中国中医科学院西苑医院于振宣主任医师为我们解惑过如何巧妙、有效地利用灵芝，来安神、保肝、增免疫，养足精气神。

实际上，食疗养生本就是中医里的概念，也就是通过调整饮食、补充营养，来调理精气神。而目前最受人们追捧的养生佳品，当属灵芝。

服用灵芝能够补气安神，辅助治疗失眠、精神衰弱等病症，有效改善睡眠质量，还能帮助改善心血管功能，提高心脏能力，促进新陈代谢，双向调节血压血脂，维持机体内环境的稳定与平衡。

灵芝是临床上具有滋补功效的“药物”。

灵芝味甘苦、性平，归心、肺、肝、脾、肾经；可养心安神，养肺益气，理气化瘀、滋肝健脾，补五脏精气。

主治虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，头目昏晕，久咳气喘，食欲不振，反应迟钝，呼吸短促等症。