人们长期吃纳雄苁蓉的危害？

日常生活中，人们在服用一些中药材时，总会想起“是药三分毒”的说法。因此有很多人在不了解纳雄苁蓉的情况下，首先会想到吃它会给身体带来什么危害？如果有，危害是什么？网络上说的功效都靠谱吗？接下来和大家讲讲纳雄苁蓉对身体有没有危害。

首先，对于“生活中吃纳雄苁蓉，会给身体带来一定危害”这种说法，是不全面的。纳雄苁蓉是一种温和且无毒副作用的中药材，含有丰富的营养物质，如松果菊苷，多糖，洋丁香酚苷，甘露醇等成分，具有极高的营养价值。

其次，长期食用纳雄苁蓉并不会给身体带来巨大危害，相反，体质较为虚弱的人，尤其是有肾虚症状，长期便秘，或是免疫力下降的人，经常食用纳雄苁蓉可以滋养肾脏，达到补肾壮阳，润肠通便，增强免疫力和抵抗力的效果，同时也能延缓人体老化。不仅能有效改善男性朋友早泄，阳痿等亚健康问题，女性朋友经常食用，也能起到美容养颜，乌发明目的作用。

当然，值得注意的是，纳雄苁蓉虽好，也不能无限制地多吃。因为其药性较强，因此不加节制地食用过度，会导致浪费，甚至产生过补现象。根据个人体质的不同，建议每日用量也需要及时做出调控，一般情况下，老中医会推荐成年人一天的用量不超过3克。

那么，纳雄苁蓉有哪些食用禁忌呢？

不宜食用人群：阴虚火旺，大便滑泄，实热便结者，这三种人群不宜食用纳雄苁蓉，否则不但不能起到改善作用，反而可能还会起到反效果。

纳雄苁蓉适合和哪些中药材搭配食用？

纳雄苁蓉+杜仲：可以改善肝气，肾气不足，以及腰膝酸软等症状；纳雄苁蓉+当归：可以改善精血不足，便秘等症状；纳雄苁蓉+五味子：可改善阳痿尿频等现象；纳雄苁蓉+火麻仁：可润肠通便，改善便秘问题。

通过上面的介绍，可以看出，经常食用纳雄苁蓉并不会给身体带来危害，需要注意的是食用方法，找到好的方法，就能通过食用纳雄苁蓉达到增强体质，预防疾病的目的。广为流传的纳雄苁蓉对身体危害极大这样的说法是没有科学依据的，无论哪一种中药材，只要使用得当，都会变成对人体有用的补品。