图文编辑 / 媚媚 今天要跟大家讨论的话题有点重口味,但是它,关乎着我们每个人的健康。就是——便便! 大家都知道我们每天吃的食物,在经过肠道的消化吸收时,肠道菌群会将这些食物进行分解,将营养物质给吸收进入身体,剩余的食物残渣会直接排出体外。 更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号:gzlshzs 拉粑粑这件事虽然听上去很不雅,但重视排便应该像重视吃饭一样,这样才能进出平衡,保证机体的健康运转。 而每个人的排便习惯都不一样,有些人习惯早上,有些人习惯晚上。 早上和晚上大便有区别? 答案是:几点排便并不重要!重要的是排便一定要规律。所以说,不管是早上或者是晚上拉粑粑都可以,养成自己的排便生物钟最重要。 而早上『便意』感强是因为,早上肠道蠕动的能力比较强,就容易让人产生排便感,如果有这种情况,按照反馈给大脑的信息去执行就好了。 其实,人体对发送拉粑粑的信号是很傲娇的,正常人一天只有2次左右,一般发生在早上起床和饭后2小时,所以请抓住黄金时机,不要错过。 更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号:gzlshzs 那么,有人会问:我已经习惯了晚上拉粑粑,这样身体就不健康了吗? 当然不是! 有些人,比如上班族,因为早上的时间太紧张,没办法保障每天都能按时排便,所以习惯在晚上大便。而习惯在晚上排便的人,在睡前清空肠道大便可避免代谢产物在体内积聚,从而引起肠胃问题、口臭、肥胖、出现痘痘等问题。 每个人的习惯都不一样的,让习惯了晚上排便的人硬是改成白天排便反而会对身体不利。 大便气味来源: |
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