分享【食疗一席话】💁🍲↗↗↗要想健脾...

分享【食疗一席话】💁🍲↗↗↗
要想健脾养胃，调理失眠，这个食疗方子可以帮上忙！！
教大家做一道【大枣莲子粥】
①准备好大枣、莲子、大米以及适量的水，
②首先我们将大枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸;
③接下来改用小火熬煮成粥，即可食用。

说到健脾食疗有哪些这个问题，这道【大枣莲子粥】具有益气健脾、补虚健身的功效，特别适合于中老年脾胃虚弱、食欲缺乏、消化不良、体倦乏力、大便溏泄者食用，同时这款品调理失眠是绝佳[赞]。
注意：大枣制作是要去掉核。#情感# #情感事务所# #养生#