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随着生活节奏的加快，对于现在越来越多的年轻人来说，压力也是非常的大，从而导致自身的精神受到一定的影响，往往出现失眠多梦的困扰。 而长期失眠多梦，不仅会影响人体正常的修复与排毒，也会导致人们精神紊乱，影响到工作的运转，对多数人来说，也是非常困扰的一件事。 而很多人会通过服用安眠药来助睡眠，但是药三分毒，服用安眠药，不仅会影响身体，也会加重失眠的困扰。 其实在日常生活中，有一些天然食材安眠药，在安神助眠这方面，有着不错的效果，下面就和小编一起来了解一下吧。天然“安眠药”已找到，坚持泡水喝，静心安神，好梦也许自然来 失眠的“终结者”公布了，睡前喝两口，安神助眠，酣然入睡到天亮 酸枣仁：酸枣仁具有“东方睡果”的美誉，在酸枣仁中，含有丰富的酮苷、三萜、皂苷及有机酸等营养成分，这些物质在安神助眠这方面，有着不错的效果。 如果坚持用来泡水喝的话，能够帮助起到镇静的功效，帮你缓解自身的疲劳感，起到促睡眠的效果，改善睡眠困扰，让你酣然入睡到天亮。 红枣：相信在生活中，很多女性朋友经常会喝一些红枣泡水，能够起到补气养血，美容养颜的功效，而且红枣中含有丰富的铁元素，女性常吃，能够帮助预防出现缺铁性贫血的情况。 其实红枣这一种食物，也可以起到养心安神的效果，缓解失眠困扰，所以睡前坚持用一些红枣来泡水喝，帮你提高优质的睡眠质量，好梦也会自然来。 小麦：小麦这一种食物，营养价值也是非常高的，能够入心、脾、肾三经，同时小麦也可以起到益气除烦，养心安神的功效，所以小麦也被人们称为天然的安眠药。 对一些长期失眠的人群来说，若在睡前坚持喝一些小麦泡水，能够帮助缓解忧郁的情绪，改善心神不宁的状况，帮助起到助睡眠的效果，告别失眠困扰，让你酣然入睡到天亮。 龙眼肉：龙眼是一种药食两用的食材，能够起到极强的滋补功效，特别是在治疗心脾两虚这方面，有着不错的功效，而且还可以起到养血安神的效果，缓解失眠多梦的困扰。 所以龙眼肉也被人们称为失眠的终结者，若在睡前的时候，坚持用来泡水喝，既有利于改善气血不足的问题，同时也可以起到助睡眠的效果，让你静心安神，好梦也会自然来。 莲子芯：其实对于一些长期失眠的人群来说，在睡前也可以坚持喝一些莲子芯来泡水喝，莲子芯中含有丰富的营养成分，能够起到补气血的效果。 同时也可以帮助去除体内火气，起到静心安神的功效，缓解失眠的困扰，所以莲子芯也被人们称为天然的安眠药，若睡前坚持用来泡水喝，帮你静心安神，好梦也会自然来。 |
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