俗话说“仰卧不养寿”，这句话有道理吗？晚上什么样的睡姿最适合

现在的人开始慢慢养生起来，平时也会做自己认为养生的事情，其实在过去古人就有养生的习惯了。在睡眠上，还有句俗语说：“仰卧不养寿”。

从这句话的表现意思上来看，主要想跟我们说的是如果我们用仰卧的姿势，并不是最健康的姿势，真是这样吗？晚上什么样的睡姿是最合适的？不同人群要注意。

对于新生儿来说，是比较适合仰卧的。在最早的美国儿科学会就给出了建议，其中提到新生儿用仰卧的姿势数据，安全性很高。但有的父母认为如果新生儿用仰卧的姿势，容易被呛到，影响它的健康。

父母担心宝宝是对的，每位小宝宝在父母的心目中都是小天使，会把自己认为最好的都给它。但对于宝宝睡觉的姿势，父母可能会有些偏见了。

从宝宝的生理来看，以及大量的实验研究上发现，仰卧的这种姿势并不会让宝宝呛到，或者是有食物跑到气道了，是一种对宝宝健康反而有益的事情。

另外，美国儿科学会还建议1岁以内的宝宝，都尽量让他们仰卧着睡觉，还能避免婴儿出现早产的情况。

对于孕妇来说，其实也不适合仰卧的，尤其是进入中晚期的孕妇，采取仰卧的方式，子宫会受到压迫，当下腔静脉跟腹主动脉，都受到压迫后，孕妇的血液循环就容易受到影响，从而出现心慌气短、胸闷的情况。

对于符合这种条件的人，就可以选择左侧卧、右侧卧的方式。当然，对于大部分人群是这样，也有的人是特例，在这个时期可能仰卧的方式比较舒服，就这样用这样的姿势。

对于大多数人来说，仰卧的方式是最佳的，可以让人充分的放松。还有的情况是，有特殊疾病的人群，如有鼻炎、睡觉时会打呼噜，这样的人群更适合是侧睡的方式，可以防止气道出现堵塞。

相反，对于有胃食管反流的人，可以用仰卧的方式，同时把枕头往上抬高一点，把自己的身子靠上，这样做对病情也有益。

所以，对于人们之前的那种说法，每个人还需看清自己的情况，选择最适合自己的睡姿即可。