关键词：Nature杂志；时间管理；法则； 导言： 作为科研人员，我们每天花费大量的时间在研究上。但是优秀的科研人员，不一定就是工作狂。得时间者得天下。一个人所取得成就的质和量，很大程度上取决于时间利用的效率。对此，著名书籍How to Be a Better Scientist的作者Andrew C. Johnson & John Sumpter在Nature杂志的职业专栏，给出六条建议，来帮助大家建立有效的时间管理体系。原题目： David Fan1. Make a plan （制定计划） 完成一个课题，是由完成无数小的小目标慢慢积累来的。同时处理太多事情，很容易让人觉得焦头烂额。这个时候，最好的办法莫过于做计划，把有助于完成研究的所有事项都列出来，并分解为一系列可以达成的，简明的小任务。尝试把自己的日历也分成若干时间模块，特定的时间内专注于特定的任务。 最重要的，按照紧急和重要原则，区分并确定“优先事项”，先去完成那些最有意义、最紧急的事情，每次专注做一项。这样，不断完成小的任务，并回顾和更新自己的“待办事宜”清单，你会发现，用笔划掉已完成的事项，是很让人欣喜有成就感的。 2. Beware of distractions （专注） 仔细审视一下自己每天使用的社交软件，社交媒体。尽管他们在日常交往中非常重要，但是很容易不经意间，它们就占用了过多的时间。当需要专心致志完成一项任务时，不妨尝试将它们完全关闭。3. Learn to say ‘no’ （学会说“不”）许多企业领导人将许多成功归功于简单地说“不”。他们只优先考虑在真正重要的事情上做出的努力，并勇于拒绝其他事情。如果不理智地答应别人做某事，但最终又未能兑现，那么对方会更加失望。对自己现实，对别人诚实。如果自己没有太多话语权，有时候说“不”是一件很难事情。然而无论如何，最好诚实的表达出自己的困难，让工作负荷在自己可承受范围内。与导师分享你的“优先事项”清单，有时候可以让对方理解你的难处，避免被安排更多额外的工作。 4. Give yourself a break （停下来喘口气） 不要对自己过于苛刻，适时地休息一下有助于大脑更好的运转。这看起来似乎与专心完成清单上的“待办事宜”相悖，但事实是对于一些棘手的问题，清爽的大脑往往能想出更好的点子。工作的时候，适时地停下来留给自己思考的时间，并与同事交流一下新的想法思路，有可能让你节省大把精力。非工作时间，试着别想工作的事情了。 5. Don’t try to chase every great idea （不要试图实现所有美好的想法）想着去验证新的点子，或者来自导师，同事的的建议是好的，但是也很有可能让你无休止的改变研究的方向。 清醒的认识到哪些是只是理想状态下的，而哪些则是切实可行的是至关重要。6. A plan can help in a crisis （遇到困难，调整计划）随着研究的进行，自己的工作计划也要不断调整，尤其是遇到困难的时候。 实验失败信心受挫时，不要惊慌，重新拟定计划，祛除无关紧要的内容，专注于解决关键问题。借助导师的帮助，调整优化自己的计划清单，他们的经验非常受用。成功的应对困难和压力，对每个人的未来职业发展，都是一笔宝贵的财富。
