憋得越久，“小蝌蚪”越强大？同房后倒立，有助受孕？你可能想多了……

备孕积极“开车”，肚子还不见动静？

这些备孕的坑，你踩过几个？

同房次数越多，怀孕几率越高？

不少人觉得，想要怀孕，多做就行了。但次数多，还真不一定能“取胜”。

精子与卵子在输卵管的结合，虽然只需要短短的一两分钟。但精子达到输卵管的过程，却是竞争激烈、关卡重重，如阴道的酸碱度、宫颈黏液等都可能成为障碍。

如果过度追求次数，导致精液质量和精子密度的下降，影响精子活力，怀孕几率反而降低。所以，排卵期间，根据自身情况，每1或2天同房一次就可以。

男人憋得越久，小蝌蚪就越强？

有人说，男人平时憋住不同房，养精蓄锐，等排卵期“一发即中”。

可事实上，精子是在睾丸里生成，临时寄居在环境适宜的附睾，等待时机冲出来与卵子相遇。但长时间禁欲，精子本身会不断衰老、畸形、甚至丧失活力、最终被吸收，质量大打折扣，反而影响怀孕。

一般来说，禁欲5天，精子数量可能会受到影响；禁欲10天或更久，精子质量会严重下降。所以，不必刻意“憋着”，顺其自然就好。

同房后倒立，更容易受孕？

说到备孕，不得不说姿势。不少积极备孕的女性，同房后倒立、垫高臀部、趴着等姿势，企图将更多的精液留在体内。遗憾的是，这些并没有什么科学依据。

其实，不管你用什么姿势，精液也不可能全部留在体内。而且，精子千千万，只有一个能与卵子修成正果，这本身就是一场优胜劣汰。如果质量不合格，即使“强行”留在体内，也不会被卵子相中。

更何况倒立也不是一个容易的动作，万一扭到脖子，就不好了。画面自行想象……

做好这三点，备孕也没那么难

1.做好检查，排除备孕障碍

备孕检查，主要侧重生殖器官、免疫系统、遗传病史等，以及时排查备孕障碍，为优生优育做好准备。

备孕女性，一般要检查血常规/尿常规、盆腔彩超、宫颈TCT、优生四项等。必要时，还可以做个传染并相关检查（乙肝、丙肝、梅毒、艾滋）、性激素检查。有智齿或牙周炎的女性，建议去正规医院做个口腔检查。

而且，备孕是男女双方的事。男性也需要做备孕检查，像血常规、尿常规、肝肾功能、生殖系统检查等。

2.保持健康的生活方式

生活方面，男方要提前半年戒烟、戒酒，加强身体锻炼，尽量减少熬夜。备孕女性，除保障睡眠充足、适当运动外，还要注意调节情绪和压力。

饮食方面，均衡饮食。没必要刻意进补，或者“这不能吃那不能碰”。以新鲜天然食物为主，尽量减少各类加工食品。烹调尽量多用炖、煮、清蒸、拌、清炒，少油炸、煎烤。

另外，身材偏瘦或超重肥胖的女性，还有积极通过饮食和运动调整体重到健康范围（BMI18.5-23.9）。要避免二手烟、尽量不住新装修的房子。

3.合理补充叶酸

建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿、神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂、唐氏综合征等疾病。

4.算好排卵期更“好孕”

这个是备孕非常关键的一步。女性月经周期，一般是28天-30天。月经规律的情况下，排卵时间是在月经周期的第14-16天。可以通过检测基础体温、排卵试纸或去医院监测卵泡，进行排卵检测。

一般来说，精子可以在女性体内存活72小时左右，而排出的卵子等不到精子则24小时之后就会香消玉殒。所以，在排卵日的前3天至排卵后1天安排同房，就有受孕可能。