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人到25岁以后,各项机能都会开始下降吗?25岁之前，感觉全世界都是你的，25岁之后，被这个世界干的服服帖帖。网上都在说，25岁是个分水岭，过了这个年龄，身体不再发育，皮肤开始衰老，各项机能逐渐下降。岁月是最难抵抗的，很多人为了对抗岁月，去保养自己。而运动其实是最好的方法，很多人会选择做瑜伽、跑步、拉伸之类的，当然前提是你需要有时间和精力。  25岁之后要懂得学会让自己有一个健康的身体。至少要有一种热爱的运动，无论是跑步还是游泳，只要有就好。还有，要改掉熬夜的习惯，你不再是18岁的小年轻，身体是革命的本钱，身体才是最重要的。运动能让你比别人看起来年轻10岁! 科学研究显示：运动可以改变人体的脱氧核糖核酸(DNA)结构，让人变得更加年轻。生命在于运动!运动不仅能调节人的心理，还能延缓衰老。每天运动半个小时的人，要比不爱运动的人，看上去至少年轻10岁。人在运动时，身体各个器官都得到了锻炼，保持了身体机能的稳定。所以，热爱运动的人总是精神焕发、英姿挺拔。 不过，运动虽好，可不要贪量哦!过度运动会造成身体疲劳。最合适的运动量是，运动中和运动后都不会觉得太累，也不影响第二天的运动。 啰嗦这么多，就是想时刻提醒自己：正常作息、控制饮食、坚持锻炼。 1、熬夜，伤筋动骨。 2、运动。保养。基础设施，不屑多谈。 3、关注身体，关注身体的一切吸收与排出。你要知道，这两样相减剩下的，就是你的身体。 4、养好胃，夏饮清茶冬煨汤，三餐定时加定量。老人们常常跟你说，年轻时坚持的好习惯，老了会回报你。要听。 5、如果不是土豪，请买保险。因为土豪不需要我说，也会买保险。我的目标是，不久的将来，为我自己，爸爸妈妈，还有我的狗，都买好保险。 |
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