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血管是人体当中最先衰老的器官，血管也是生命的通道，当血管出现损伤时，人体的正常血液循环也会受阻，也会使身体的各个器官和组织无法得到血液和氧气的滋养，从而出现退化衰竭的情况，影响身体的正常运转。 而近几年来，很多人就是因为出现了血管方面的疾病，导致死亡率升高，而血栓也被称作人类健康的第一大杀手，世界卫生组织公布的资料显示日本血栓病，人死亡率还不到0.05%，属全球最低，而我国学生病的发病率却是日本的75倍。 为什么日本人的血管就不容易形成血栓，而我国人的血管就容易形成血栓？这其中的奥秘就在我们的饮食上，饮食占据了很大的因素，多数疾病都是吃出来的，日本人保护血管的诀窍就在于隐藏的日常生活，饮食习惯中我们不妨也来借鉴一下。 转告父母：它是“血栓斑块清道夫”，想血管畅通，不妨多吃 日本人之所以成为这个世界上最长寿的国家之一，主要与他们的饮食习惯有很大关系，他们的饮食基本以清淡为主，尽量保留食物的原汁原味，而且吃饭的习惯也比较好，一般他们都会遵循细嚼慢咽，少食多餐七分饱为主。 除此之外，日本人在平时还比较喜欢吃圆白菜，因为日本营养学家也就发现原白菜里面含有丰富的膳食纤维萝卜素，还能帮助降低体内的胆固醇，使血压更稳定，而且还能防止动脉粥样硬化，能从根本上解决血栓的问题，预防血栓的发生，因此圆白菜也被日本人称为血栓斑块的清道夫，若你也想让血管更干净，想防止血栓的出现，但平时不妨多吃圆白菜。 关于圆白菜的做法也很关键，尽量以清淡为主，不要放那么多的调味料和酱油，也不要放太多的盐，这样才更有效果，很多人在炒菜的时候总是口味比较重，放太多的酱油和盐以及其他的调味料，虽然这种菜吃起来很香，但是里面的营养价值已经被大大降低了，吃多了这种菜反而会增加身体的负担。 大家都知道我们中国是美食大国，正是因为这些美食，我们的身体才会出现各种各样的疾病，也这些美食也在慢慢掏空我们的健康，而日本人的饮食基本上以天然为主，他们很少会通过放这些走调味料来制作美食，而是尽量保留食物的原汁原味，饮食文化的不同也造成了，这种健康差距和长寿差距。 除了食物做法不一样之外，日本人在饮食中还会多吃一些鱼类和纳豆，鱼肉和纳豆也是日本人放血栓的诀窍，鱼肉当中，还有大量的不饱和脂肪酸，能够降低血液中胆固醇的含量，维持低浓度的血脂水平，从而能够预防血栓的形成 而纳豆中含有纳豆激酶，有溶解血栓的作用，而且纳豆中还有降脂降压的作用，大家在平时也可以适当吃一些纳豆。 |
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