挽回就代表着没尊严吗？大错特错！

有的人会问我：“挽回的时候总觉得低三下四的，而且常常会觉得自己没有尊严。该怎么办？”

老师想说，所有的挽回，都不是没有尊严的乞求。如果你觉得被对方贬低了，在挽回中没有尊严了，只能说你让自己掉进坑里了。acdsee 15许可证密钥2013年双十一交易额淘800 9 9包邮

一：低姿态如何产生的

老师经常说：分手的原因多种多样，但是都可以分成内外两种原因。也就是说，外在成因只是你们分手的理由，而内在成因，才是问题的本质。

带着这样的觉知，我们来看下面的例子：

A和B分手之后，A一直试图通过各种方式联系到对方。在经过了一大长串的关系和方式之后，B终于同意和A见面聊聊。

然而，在聊的过程中，A却一直在跟对方辩解分手的原因，去承诺自己不会再犯同样的错，去请求对方回来。最后的结果，就是在B一句：“我过几天答复你吧”之后，不了了之了。

这个案例中，A的最大问题，就出在了过度关注外在成因上。

首先，如果你在挽回中只看到了分手理由的话，那么，你的注意力就会全部集中在这个外在成因上。而过度去辩解、去通过外在成因的解决试图挽回关系，这样的方式就已经有了隐患。

为什么？很简单：当你深究外在成因的时候，就逐渐承担了TA所有的指责。

这句话可以这样来理解。两个人感情出现问题的时候，肯定会有一个行为会出现：指责。

而往往是先指责另一方的人会提出分手，先被指责的一方会想要挽回。所以，当你在挽回的时候，无限纠结于对方所给出的“分手理由”，就只会让对方觉得：你看，我当时说的没错吧。你就是有XXXX的问题。

甚至，在挽回过程慢慢变长之后，你自己都会开始同化这种观点，有的人真的会开始怀疑：可能是我错的很多、可能是我太过分了等等。

这样一来，你就会形成一种心理：低姿态认同。你自然就会觉得挽回是件没有尊严的事情。

SO，就像老师常说的：亲密关系出了问题肯定是两个人的问题，所有的所谓对错并不能让一个人来承担。为了避免这种情况出现，你需要做的，就是去寻找老师提到的“内在成因”。

内在成因才是你们关系中真正的症结所在，这个本质问题如果得不到化解，再怎么样，TA也是不会回来的。

二：如何才能“不卑微”

很多人会觉得，挽回就是一件“卑微到尘土中的事情”。其实，这个观点是完全误导性的。

老师告诉你，在挽回中只会一味央求对方的人，是你自己一直在把自己的姿态放低，是你自己一直在用尊严作为成本，来换取对方的好感。

但是这样做，TA就会回来吗？这样做，值得吗？

这个答案不用我说，那些自认卑微的人都会懂。其实，在挽回工作中，最重要的一点，就是：等价值交互感。

在解释这个观点之前，老师先来说另一个要素：情感中的高低差。所谓的高低差，就是在一段亲密关系中，你们两个人所处的位置、带来的价值和自我感受等等。

在一段正常且良好的亲密关系中，男性会负责力量型的内容，诸如物质构建、安全感提供等等；而女性则会负责柔和型的内容，比如精神世界构建、娱乐、生活品质感等等。在这样的关系中，两个人的对位是相互平等的。

但是，如果在挽回中，你是用一种近乎乞求的姿态去面对TA的，那么，你们两个人的关系中，就会存在很大的高低差。这样的高低差会让彼此之间产生一种新的间隙，在以后的日子里带来巨大的麻烦。TA会觉得：你果然是离不开我的；你会觉得：非得要我这样你才会回来。

这也就是导致了挽回之后，TA会离你越来越远，你越来越感觉不对的根本原因之一。

SO，一般来讲，在挽回过程中，老师更推崇等价值交互感。也就是你们两个人不管是沟通还是行为，都是流动的、充满能量的、有建设性的。

这就是所谓的交互感。在你们两个关系比较糟糕的时候，这也是能快速让彼此冷静并且重新构建联结点，最稳妥的方式了。

挽回很难，不然你看了那么多所谓免费的技巧，却全是错误挽回，只把他越推越远。但找对了方法，有专业心理技巧与具体操作的加持，挽回又很简单！