阳气不足，百病烦扰，教你补阳方法，简单实用，阳气足人精神

在现在社会当中，有很多人都存在着不健康的习惯，就会容易给身体带来问题，还会耗损大量的阳气。阳气是人之根本，如果大量的缺乏，就会给身体带来不适，让人的精神变差，会显得萎靡不振。身体运转也会出现问题，不少的健康问题就会趁机上门。不想身体亏损太严重，就要及时的补阳气，可别等阳气透支了，才想着去补，身体也跟着遭罪。

想要阳气充足，怎么补阳气比较好?

时代发展比较迅速，人也就变得忙碌起来，每天都是起早贪黑的。晚上睡觉就会比较晚，会经常的去熬夜。熬夜这样的不良习惯，耗损阳气还是挺厉害的。带给身体的损害也会比较多，很多人阳气不充足，多半都是睡眠不够充足，如果想要养回阳气，或许就可以从睡觉上面，将阳气补回来。要知道在凌晨之后，体内的阳气就会慢慢生发，这个时候保证好睡眠，就能慢慢的补回阳气。每天早睡早起，身体脏腑也能达到平衡，对补充阳气也有帮助。

还可以通过食物补回阳气，有些食物可以激发阳气，让阳气涌现出来。推荐的食物就是醋泡生姜，生姜是属于温性的食物，而醋有收敛的效果。两者相互结合，就可以有效地提升体内阳气。建议在早上起床之后，食用醋泡生姜，不用吃多，三片就很合适。早上也是生发阳气比较好的时候，吃醋泡的生姜，生发阳气的效果就会更好。

常给身体的涌泉穴做按摩，也能有助于补阳气。涌泉穴就在足底，足底也是人体能量生发的地方。涌泉穴是人体中比较重要的一个穴位，是通往肾经的一个穴位。如果能够经常按摩涌泉穴，就能帮助补肾养肾，对身体健康还是有好处的。还能改善身体的血液循环，通经活络，调节各大脏腑，身体保养好，还怕阳气补不回来。除了用手给涌泉穴按摩，还可以通过泡脚，走路的方式来达到按摩效果，一样也能提升阳气。

阳气不足与情绪不良，精神压力大也有很大关系，总是被压力压制着，就会产生很多的不良情绪。会产生抑郁、焦虑，还有多愁善感的情绪。长期下去，就会耗费心神，对身体健康有损伤，阳气也会偷偷的溜走。如果想要补回阳气，就要调节好自己的情绪，心态要乐观，每天开心多一点，身体状态也能很好，气血也会充足。保持好的心态，也是补充阳气的一个好方法，日常中，就要多注意自己的情绪了。

阳气足，身体好，不想给身体惹麻烦，就要保证体内的阳气是充足的。以上提升阳气的方法请收好，没事的时候，可以尝试着多做做。除此之外，就是要养成良好习惯，尽量少去消耗阳气。容易耗损阳气的习惯就会有熬夜、不注意保暖，饮食不健康。很多都是大家常做的事情，还请大家管住自己，尽量忍住别犯。