 我们相信 每个人都可以拥有更加幸福的生活, 每个家都可以更加温暖。 原本家庭关怀中心， 帮助家向下扎根，向上开花结果。 官网：www. 咨询预约：0871-65511420 「培养一生受益的七个习惯」之「积极主动，对自己的生活负责」 与其坐以待毙，不如建立积极主动的习惯，对自己的生活负责。 来原本家庭关怀中心寻求帮助的孩子们，不论是遇到什么样的问题，普遍存在一些表现：
这些孩子，智力水平测评结果（韦氏智力测量）并不低下，甚至常常高于平均水平，但困在眼前的问题中不能自拔。在咨询师帮助之下，家长和孩子都看到了限制自己的这些因素，作出小小的、持续的改变，往往会取得意想不到的效果。 改变，或者说成长，对任何一个人来说都是一件痛苦的事情，这意味着要承担更多的责任。  图片来自互联网 热 身 改变之前 先来做一些热身活动，从小处开始自己的改变。
 “积极主动、为自己的生活负责”，恐怕是这个世界最不想要的一个“习惯/性格”，‘一人做事一人当’的英雄豪杰，如今踪迹难寻了。 从世界上第一对夫妻（亚当、夏娃）开始，人就在逃避自己的责任。 学校里，孩子们常说“那门课学不会，因为老师对我不好”、“老师布置的作业太多，所以我做不完”…… 父母们也是常常给孩子们做出“不负责任”的榜样。 一次出差，在机场看到一个年轻的母亲要给孩子照相，妈妈不断调整位置，希望获得最佳效果，一不小心，脚一绊，差点摔倒，回过神来，竟然对着孩子大吼“都怪你！”。 “都怪你！”是成年人里最常听见的推卸责任的托辞，明明都是自己的错，却以“都怪你！”一推了之。 不论在哪，只要人多要求排队的地方，就很容易看到各种因排队带来的吵架，“我的飞机就要起飞了，让我先办理”、“我要迟到了，麻烦让我先上”、......，如果有人指责，就以更高的分贝反唇相讥……，推卸责任，已经变得理直气壮了，反倒让那些承担自己责任的人无地自容。 我们很容易要求那些插队的回去排队（承担自己的责任），但在其它很多方面，我们也和那些插队的人一样选择推卸自己的责任而不是勇于承担。 常听见父母们抱怨“这孩子太不听话了，经常惹我生气”，似乎我们“生气”这个开关，一直被孩子拿在手里，孩子们按一下，父母们就开始“火山爆发”。 好像，我们都是迫不得已、“被动的”，所有的问题和麻烦都是别人造成的。  图片来源互联网 你希望自己生活在别人的“遥控”之下吗？ 为了夺回自己生活的控制权，我们要建立的第一个习惯是——“积极主动、为自己的生活负责”。 有人会问，有捷径吗？有个古代的寓言，一个人吃了八个饼，饱了，后悔说，我直接吃第八个饼，不就饱了吗，可以省下前面的七个饼。 寻求捷径的愿望催生了另外一个不负责任的职业——“骗子”。 积极主动、对自己的生活负责，是掌控自己生活的的基础和前提。 积极或消极地面对生活，是自己的选择（面对选择，不选择也是一种选择）。 每个人都可以做出选择，不论是作为父母（成年人）的您还是您的孩子。  图片自互联网 开过车的人，可能都有这样的经历，自己好好的行驶在车道上，突然有一辆车转弯插入你的前方，几乎撞到自己，你会如何反应！？ ...... 大声咒骂？ 使劲按喇叭？ 减速避免碰撞？ 评价一下那位司机车技？ 一笑了之？ 加速超过它，然后转弯吓唬他/她一下？ 或是为那位“鲁莽”的司机祝福、希望他/她能平安地回到家中？ ……  图片自互联网 你可以选择自己如何应对，而不是让那位司机为你指定。 讲积极的应对之前，先来看看消极的应对。 消极的人容易冲动行事，稍微遇到点小冲突，就会爆发，“憨XX，咋个开的车，滚回你的车道！”，或者不停的按喇叭，让前面的司机听见自己的愤怒，...... 假如，今天，老师给你打电话，“你儿子今天在学校打架，把另外一个同学打伤了，你现在到学校接你的孩子”，你赶到学校，在老师办公室见到自己的儿子，你会如何反应？ 当众暴打自己的儿子？ 和老师争吵谁该承担责任？ 指责学校老师的管理？ 袒护自己的孩子？ 还是安慰孩子、与老师沟通了解情况？ 作为父母，你该如何应对孩子在学校打架的情况？ 消极的应对很容易，靠着自己当时的情绪就可以了，火冒三丈就高声咒骂，有机会超上去狂按喇叭，甚至插入他的车道，惊吓一把...... 或是当着老师的面打骂自己的孩子，或是和老师争吵不休，却对事情发生的前因后果一无所知。 消极的人很象开了盖的火药桶，只要一个小小的火星，就可以引爆。  图片自互联网 积极的应对又该如何？ 首先，不要被情绪和冲动控制，花一瞬思考，问自己一个问题：‘现在发生了什么？’，......， ‘我现在正在开着车，有辆车违规插入我的行驶线路，我要采取相应措施保证我的驾驶安全……’ ‘孩子打了架，发生了什么让孩子们冲动到动手打架…….’ 当你还可以思考，就不太容易被自己的情绪或是冲动驱使去做那些让自己将来后悔的事。 然后，听听自己以往面对问题时想要说出口的话或者当下在脑海冒出来的冲动，这些会告诉你，哪些“东西”正在控制你。 “那个司机太可恶、不能让他得逞！” “我儿子太不听话，净给我找麻烦！” “学校老师不负责任，我孩子又被欺负了！” …… 很多时候，别人对待我的方式、孩子带来的麻烦、钱、考试成绩、社会地位、被人尊重这些“东西”都在控制着我们，如果选择它们，它们就变成了控制自己（情绪）生活的遥控器，并且任何人都可以按到这些遥控器的开关。 所以，试试改变你回应这些发生在眼前各样“烦心”事的语言，不再是攻击的、推卸责任的、而是积极的负责任的。 积极主动的人往往先想后做，评估事态再付诸行动。他们知道许多事情的后果不是自己可以控制和承受的。 ‘不论他/她怎么乱开车，我的车子，方向盘在我的手中，我作为驾驶员的责任是开好自己的车，尽可能保护车里家人乘坐的安全。’…… ‘孩子在学校打架，肯定发生了什么，我首先是孩子的父亲/母亲，保护孩子不受伤害的同时，也要帮助孩子不伤害他人，不论是谁的错，对孩子的爱永远不回改变’、’先安慰经历冲突的孩子们，再了解发生了什么，然后决定如何帮助孩子解决这次冲突’…… 看似很简单的一个事情，其实有无数的应对的方式可以选择，有积极的、有消极的。然而，当时的情绪和冲动让我们放弃选择一意孤行。 消极的人，还有一些特别的表现。
知道了消极，反其道而行之不就是积极主动了吗！
说起来很简单，但常听人说“道理我都懂，但我做不到！”。别忘了之前我们说过的——“成长是痛苦的”。想从原来的壳里出来，需要很大的力气从里面打破它。 其实，有一点我们都明白，虽然很多时候我们不承认——我们无法控制发生在我们身上的事——我们决定不了自己的生日、决定不了自己的肤色、决定不了自己的父母、……、决定不了别人如何对待自己…… 但如今，你有机会开始做一个积极主动的人，在这个你无法控制的世界里，对自己的生活负责。 建立新的习惯不容易。  图片来源互联网 专业的研究表明，一个新的习惯的建立需要30次以上的重复。重复的过程往往意味着挫折，每一次的遇到事情，每一次的应对都要和自己的固有的习惯对抗；每一个挫折都是自己转败为胜的机会。 习惯有“遗传性”，每个人的个性都有家庭的烙印，父母的认知、习惯、应对周遭事物的方式，都会潜移默化地在孩子的身上刻画自己的模式。 当你自己认识（意识到）到自己消极的模式和习惯后，改变就可以成为你的一个选择，你就有机会从家庭的宿命里脱离，开始全新的生活。 下一次，你可能不再咒骂那些开车插队或是换票、缴费插队的人，再下一次，你可能还会再生气，……，但你知道了正确的方向，明白正确的选择，只要不停下脚步，就像刚出生的孩子，只要生命不止，将来有一天定会长大成人。  图片来源互联网 记住，积极主动、为自己的生活负责：
这仅仅是新生活的开始...... 滚屏继续关注原本心理专业服务......  图片来源：原本心理  正 念 YAEL 正念舞动工作坊 DMT动作疗法和正念，一个鼓励运动和表达，另一个则是安静内观的圆融。如同一枚硬币的两面，动与静的结合，促进生命中阴阳两极的能量流动，创造出生命的圆融、平 衡和健全。 动作疗法（DMT）通过身体的动作激发创造力、促进自我疗愈和人际交流，强调真实的自我表达，让身体成为洞察力和行为改变的载体。 正念是对认知、身体感受和周围环境带着深入同理心的允许和接纳，张开心灵之眼，从情绪与偏见中解绑，是现代国际心理健康提倡的实践和治疗方法。 正念动作工作坊（MB-DMT™）汇集了MBSR（正念减压），人际关系正念等项目。参与者将学会倾听内在智慧，与真实的自我连接，不再被自己的感受和想法绑架，持续提升认知与洞察，从而可以对自己的生活做出新的选择和回应。 2019年11月14-17日敬请期待！昆明 全国统一价：6800元/位 |
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