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大家好，我是青冥子，吃东西需营养均衡，所以要注意多种食物的搭配，才能全面的滋养身体，冬天来了，愿大家吃的营养又健康，希望青冥的养生小知识能为大家的身体健康做出贡献。 今天，向爱好的朋友们介绍篮子里的“优胜料理”。 它是红薯，吃这种东西好吃，蒸着吃，还有煮米粥的时候放一些，营养价值很高，很受欢迎，补充中益气，减肥瘦身，防止癌细胞抗癌，有美容的营养效果。 但是红薯不能和这个东西一起吃。 既没有营养，又有害健康，分享红薯的效果。 
吃甘薯有什么效果 功效：红薯是很多人爱不释手的美味，此物吃起来口感香甜，含有多种营养元素，包括蛋白质和脂肪等物质，能够起到健脾胃，促进消化，刺激肠道的蠕动，增强蠕动，清理肠道内的毒素，预防便秘的作用，每天吃几口，肠胃通畅了，身体更加轻松。 
其次，红薯是许多人的理想减肥佳品，很多人由于受到肥胖困扰，由于红薯中含有大量的纤维素成分，能够消除体内脂肪，起到减肥瘦身，让你的大肚子变平了，甩掉大肚腩。 
最后，红薯中富含大量的胡萝卜素和微量元素，能够有效抑制病毒活性，防止亚硝酸盐的生成，降低直肠癌和胃癌的发生，起到防癌抗癌的作用，早食早健康。 除了上述效果外，甘薯还是美容好的品种，可以起到补充中益气、保护心血管、降低血压的作用，冬天的养护不能忽视这一点。 
吃甘薯的两个禁忌 第一：红薯不能够与鸡肉和玉米同食，会导致肠胃不通畅，导致腹痛，产生胃痉挛、腹胀，严重会导致拉肚子的现象。 第二，甘薯不能和番茄一起吃，身体状况不好，发生结石，引起腹泻和消化不良。 你吃过白薯吗？ 结语：平时生活中，大家对自己的身体一定要注意，毕竟身体是革命的本钱，无论如何，自身的身体健康应该放在考虑的第一位，平时我们可以通过良好的饮食习惯，合理的作息安排，多样的食物搭配来保证自己身体处于一个良好、稳定的生活状态，这样才能保障自己的工作和生活，所以平时在饮食上一定要好好慰劳一下自己，可以节俭，但是一定要吃好穿好，否则最后生病难受，耽误时间吃亏的还是自己，青冥介绍的食物，都是实惠又好吃的，美容保养效果也很不错，还能帮你增强抵抗力，平时大家一定要注重这一方面呀！ |
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