 本文理论依据：《中医养生学》、《中医基础理论》、《中医藏象生理学》 你好，我是中医人，文君然。 这篇文字，我想给大家写点养生方面的东西。 怎么养生啊？ 我告诉你，养生的道理千千万，但是纵观古往今来的一切养生经验，我提炼六个字—— 顺者昌、逆者亡。 什么意思？ 顺应我们这具身体的习性，顺应自然规律，顺应五脏的喜好，我们就容易长寿。如果为了上述规律、习性、喜好，我们就容易早亡。  比如说把，我们要顺应五脏六腑的习性。 我们的肝，喜欢条达，不喜欢郁遏。那我们就得顺着它的性子来，少生气、保持情绪平稳，努力让自己心境开阔。 我们的心，属阳脏，阳热之性很强，所以心阴特别宝贵，因为它可以制约阳性。那我们就得养心阴啊。你不熬夜，不瞎操心，保证良好的睡眠，这就是顺着心的洗好来养阴。 我们的脾，喜燥恶湿。湿气大了，就好比庄稼涝了，啥都长不出来了。这就决定了，我们要少吃油腻、肥厚的食物，不要让湿气困扰我们的脾。 我们的肠胃，喜欢通降。它们就好比是一条传送食物和糟粕的通道。通道只有顺畅才行。所以，我们要少吃，吃得规律，不暴饮暴食，这样才能让道路顺畅“不堵车”。 我们的肾，主藏。它是用来固摄先天之精气的。既然它喜欢封藏，那就要让它好好封藏着，不要打扰它。所以，你不要过劳，不要纵欲，不要打扰它封藏之性。 所有这些，都是在顺应脏腑之性。关键是，我们要知道我们的脏腑喜欢什么，然后怎样才能投其所好。  此外，我们还要顺应自然的规律。 我们人有一个毛病，总觉得自己发明创造那么多，很厉害了，不把大自然放在眼里。这是可怕的想法。我们不过是自然的一小部分，哪有资格来无视和违背自然规律呢？天冷了，必须加衣服。天热了，不要阻止身体出汗。冬天的黑夜很长。我们要顺应它，在床上尽可能多睡一会，早睡晚起。夏天白天很长，我们要顺应它，可以多一些工作和娱乐。自然界的风是可以伤人致病的，所以我们要避风，保护好胸腹、头颈。自然界的湿是可以令人生病，我们就要躲避湿邪，洗完头必须擦干，游了泳必须擦干。大自然想要让我们怎么活，我们就怎么活。 总之，顺应规律，就少生病，或者不生病。无事规律、违背规律，就会自己给自己找病。  道理，其实谁都懂。关键是，我们要对生命，对自然心存敬畏。只有心存敬畏，才能潜心遵守规律。而这个对生命，对身体的敬畏之心，是现在人最缺乏的。有的人，仗自己年轻，胡吃海喝，纵欲竭精，冬不知保暖，夏不知避暑，到最后，吃亏的一定是它。 读者朋友，这篇短文，就是一篇絮叨话。我希望它能让你知道，怎么活才是科学的，怎么活才是正确的。毕竟，活得明白点，比啥都强。是不是？ 全文完。 |
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