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让养生成为习惯 简单养 不偷懒   冬藏，关乎未来一年人体的健康。冬藏，对人体而言要藏的就是阳气。阳气也就是人的元气。养护阳气也是我们养生祛病的根本。冬天气候最冷，人体的阳气损耗也最大，所以冬天也是人体阳气最弱的时候，尤其是从大雪到立春这段时间，是一年中最应该藏养阳气祛防大病的3个月，而接下来从冬至后的27天，更是我国传统的“三九天”，既是一年中最寒冷的日子，疾病最爱在此时扎堆，也是一年中最重要的进补养生时机。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”特别是对体质相对变弱的中老年人。  常言道：药补不如食补，食补不如茶养。冬天也是最适合喝养生藏茶的好时节。在寒风凛冽，雪花飘舞之时，围炉煮一壶藏茶，大杯豪饮，喝到微汗沸面，浑身通体舒坦，相信经常喝藏茶养生的朋友都有过这样的快感。 今天茶头就跟大家聊聊怎么发挥藏茶在冬季养生中强大的包容协同功效，与冬藏阳气祛防疾病相结合，通过这三个月的藏茶养生，健健康康到明年。为此，针对一些不同体质的人群祛防冬天易发的疾病提供三个简简单单的藏茶养生祛病茶方，供大家参考选用。 1.黄芪大枣藏茶 表虚不固、体质差，易出汗、感冒人群可多喝。 材料：黄芪、大枣各等份，藏茶15克。 煮法：先煮好藏茶汤，然后放入准备好的黄芪片和大枣（掰开后煮），再煮20分钟饮用。 功效：黄芪能益卫固表、补中益气，治内伤劳倦等一切气衰血虚之证；还能补肺气，实皮毛。大枣能补中益气、养血安神，用于气管炎，肠炎；还可以润心肺、补五脏、治营卫不和。藏茶除能补充各种人体所需的矿物质和微量元素，推动体内“气机”运行外，还可以起到中和提效的作用，以此茶代水饮用，可以有效防感冒、敛虚汗、增强体质。 2.鱼腥草甘草藏茶 冬季易患支气管炎的人群。 材料：干鱼腥草10克、大枣3个（掰开后煮）、葱（连须）3根、甘草2克，优质陈年藏茶15克。 煮法：先煮好藏茶汤，然后放入准备好的干鱼腥草、大枣、葱、甘草，一起煮20分钟，每天上下午各喝1次即可。 功效：鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。它的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、阴道炎、肾炎，外至皮肤上的炎症和疱疹，都可以通治。葱白连须，也能消炎、化痰。此外，它最好的作用是“通”，可以通我们身体不通的地方。比如说鼻子不通、支气管不通，我们都可以用到它。甘草，既益气健脾，又能润肺化痰。大枣可以保脾胃、调药性。藏茶的作用前面已经说了，特别是老藏茶茶气劲道，更可以通过“行气”起到疏通作用。如果您在冬季经常发作慢性支气管炎，建议您可以提前喝这款茶饮来预防。 3.花椒红枣藏茶 适合气血不畅者驱寒保暖以及预防心脑血管疾病。 材料：花椒7粒，配生姜5克、红枣6个、红糖2小块，藏茶15克。 煮法：先煮好藏茶汤，然后放入花椒、生姜、红枣、红糖共煮15分钟即可饮用。 功效：冬季，驱寒保暖很重要。这时候一定要喝生姜红枣茶，还可以加上能祛下焦寒湿的花椒，既能补气血，还能祛寒湿，功效更好。这款茶还有缓解女性痛经、祛除下焦寒湿的作用。有反复发作湿疹、脾胃虚寒、慢性腹泻的人也可以常喝。 |
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