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根据比较来思考的习惯是一个致命的缺点 当任何快乐的事情发生时，都应该尽情地享受，为事情本身喝彩，为事情中的人与物去赞美，把自己的心情也融化进去。而不是马上刹车这么想，“今天天气很好，春天到了，这里开满了桃花，野菜在生长，但我知道，我们该去另一个地方，那里的春天要美丽一百倍，不仅有桃花，还有开到春季的桂花，湖水也比这里蓝......”。当你这么去想时，太阳失去了光芒，美景也黯淡了下来。 孩子取得了好成绩。“是的，”在心中对自己说，“数学成绩是不错，可是为什么他总是偏科呢？作文写得太差了。“ ”我丈夫对我是很体贴，可他太不上进了！“ 本来可以感到满足的当前一事，因了比较，刹那间对自己拥有的满足感便消失了，经常这样心态的人，总被失落感所左右。 减少比较，能减少焦虑   一个时常流露出幸福光芒的人，善于从简单的快乐中收获满足。但这并不意味着我劝你放弃正视客观放弃努力。人的幸福究其实质而言是很简单的，简单到那些老于世故的人都不能承认自己缺少什么。总是在关注别人比自己多出什么的人，总是在乎自己比别人少了什么的人，不会幸福的。「焦虑」这个隐形的访客，正大口大口蚕食掉我们的能量。 「满足当下」是一个极为简单的幸福之路，但对很多人来说，几乎没有意识到。过去的已经过去，即使再痛苦也无法回去重来，我们唯有放下。未来的还没到来，我们能握住的唯有当下。适度的焦虑感有助于驱使人们追求积极向上，保持风险防范意识。而无法从内疚和焦虑这种情绪中抽离出来，则难以尽情体会那些生命中犒赏给我们的每一次的喜悦。 有时我们越是相爱越是相杀。我们用“对你好”绑架了所爱的人。让对方压力山大的原因往往在于，我们忽略了TA本人已经的拥有，而事先设定了一个不能更换的标准，这个标准恰恰是参照了别人的幸福，或自己”以为“的标准。 情绪行为ABC管理 帮助 A × B = C。A代表事件，B代表你对A的看法，C代表情绪。 当A不能改变时，改变你的看法，你会发现，结果C就不一样。你带给自己和他人（尤其是身边和你接触最多的是亲人和同事）的情绪就不一样。 为什么有人自带流量？用宗教的语言说，这种人内心散发着光芒，让人情不自禁愿意接近TA。同样一件事，TA能让人觉得轻松，而生活中很多原本我们十分计较的事，原本就是无多大计较的意义的。比如你和先生在一起共进午餐，他很温情地给你夹菜，你突然看到他裂嘴一笑牙齿上沾了片菜叶子，眼里容不得沙子的你心里涌起一阵反感，你也完全可以莞尔一笑，提醒他一下。一个小孩子来到你家，毫无疑问他会弄乱你的房子，做他那个年龄该做的。你的自由会因一个孩子的调皮而受到挑战，而如果你试着去笑着接受，“小孩子不调皮哪还是个小孩子？”你心里想，反正他一个月也就来这么破坏一天，也没什么大不了的。你对事情的看法决定了你的情绪和你与身边人带来的能量。 每一件事都有积极和消级的一面。总是能看到积极的一面的人，心态积极，喜欢TA的人多，做事自然更加顺利。试着改变一下自己，渐渐地，你的气场也会变得积极。 正如一句话：“我们不能改变天气，那就改变心情。” 在A已成事实且无法变更的情况下，你可以通过调整B来改变C，这招同样适用于失败与打击对于我们的看法与行动产生的影响。一个不能承受不幸的人是不幸的。一个能够承受不幸的人，实际上是最小程度地减少对自己的杀伤力。这个话题我们下期再谈。 |
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