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在全世界范围内，有健身习惯的人群在总人口中的比例正在逐渐增加，而在这个人群中，那些出众者被称为健身达人，像这样的健身达人，每个国家都有，而土耳其的健身女王，是这位叫菲梅·希尔斯的姑娘。 菲梅·希尔斯身高1.65米，体重150斤，在2016年初入驻INS，截至目前，已经有65万的粉丝关注。 菲梅·希尔斯的身材特点在于强壮的下半身，臀部和腿部的形状和围度都相当惊人。 希尔斯会定期训练她的下半身，这样可以让她的身体保持最佳状态。她每周都会做一定时间的举重举重，每周5-6天做有氧运动。 深蹲和硬拉是希尔斯最喜欢的两个训练项目，这或许是她拥有强壮下半身的原因。 希尔斯遵循严格的饮食习惯，主要摄入精益蛋白质和蔬菜。她的目标是在非训练日保持低碳水化合物摄入量，以维持瘦体质。然而，当她计划训练时，她会通过激烈的锻炼增加卡路里来支持她的身体能量。 |
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