减肥吃货办公室的低脂肪解馋小零食不运动也能越吃越瘦

办公室的吃货们，减肥期间是不忌讳吃小零食，帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥。办公室的吃货们可以吃的低脂肪零食，保持身材的同时还解馋

一、小鱼干

能量：100g/258大卡，每袋大概是31大卡。鱼干是我们大家都熟悉的零食了，鱼干的味道非常美味，常常一吃就是好几包，哈哈。鱼干的营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

二、即食昆布（海带）

热量：100卡/100g

没错，就是日本动漫《银魂》里神乐钟爱的零食，醋昆布，在中国叫海带。

醋昆布的名字应该叫做“醋味茎”使用裙带菜的嫩梗加工而来，口感非常爽脆，嚼起来嘎吱嘎吱响。昆布含有丰富的褐藻酸，是食物纤维的一种，能有效发挥其功效。

其含有的褐藻酸，会将肠子里多余的脂肪包覆起来排出体外，而不会造成囤积。

简单的说，醋和昆布都有非常强的减肥功效，不仅能消耗体内赘肉，还对美化皮肤，促进身体健康有一定的好处。但是热量太低越吃越瘦，所以不能做代餐，只能做为零食吃，避免营养不良。

三、低卡果冻

热量：100g/22.5千卡用脱脂奶粉和魔芋粉做成的，热量低，0脂肪。椰果布丁、Q弹感十足。建议用大号勺子挖着吃！

四、牛肉干低脂

热量：100g/170大卡，主要是牛肉、盐、辣椒、花椒等等风干的有点硬，嚼劲十足，很入味，饿的时候吃两个就饱了。吃货办公室的你想多吃点？放心，你吃不下的。

五、烤虾干

热量：100g/261大卡浙江沿海产的 买的是海里捕捉回来的活虾，1斤活虾大概只能做3两干虾。烤到九成干，皮肉分离的那种。没什么腥味、咸淡刚好，很有嚼劲。干吃，做菜都可以。

六、低卡素肉

热量：100g/180大卡

魔芋素肠，没错，又是魔芋做的。

素食加餐最惨良品，口感不亚于肉质火腿肠。

不油不腻，热量还不高。

爱了爱了。