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对父母来说，孩子身高是个大事。有的孩子发育早，小小年纪就比同龄人高，但后劲儿不足，成年后的身高往往不如意。而有的孩子发育晚，早年矮个，可高中之后却成了班里大大个子。其实早发育和晚发育都是正常现象，最怕的就是过早或过晚发育，会错过很多长大个的机会。 01、女孩10岁前大高个，几年后却矮的突出曾在网上看过一个故事：村上有个小女孩，十岁以前，一直都是班里女生中个头最高的，随着年龄渐长，小女孩的个子也变得越来越突出，可惜不是高得突出，而是矮的突出。 原来自从十岁以后，她就很少长个了，几年下来，一直还是老样子。而她的同学们，进入了青春期后，个头如雨后春笋般蹭蹭地往上长。身高停滞的她，就在班里越来越突出了，从以前的全班女生最高，变成了全班女生最矮。 02、奶奶给孙女熬骨头汤8年，医生怒斥：太无知她父母觉得不对劲儿，然后带孩子看医生。检查后才发现，骨骺线已经闭合了，她的身高已经基本定型。大家简直难以置信，他们说这几年来，为了让孩子长个，奶奶没少付出。 几乎每天都熬各种汤，鸡汤，鱼汤，骨头汤，甚至还会在汤里加上各种长个的中药，偏方，前几年长的很快，这两年孩子怎么长残了?这身高也太矮了。医生听了后，怒斥：太无知！ 03、骨头汤营养全面能补钙？别再暴露你的智商了医生进一步解释说：按照传统，很多地方都有喝汤补身体的观念，一炖就是几个小时，可真实情况并不是大家想的那样。
04、这样吃只会让孩子长不高1.强逼孩子吃过饱 长期逼迫孩子吃太多，会加重肠胃负担，尤其是晚餐，过饱会影响孩子的睡眠质量，生长激素当然分泌的也就少了。最重要的是强逼吃饭，孩子会从内心深处抵触吃饭这回事儿，甚至厌食。 建议：家长多看看孩子的舌头，舌苔比较厚的话就是积食了，尽快调整过来。 2.吃太多主食 我们都知道主食的主要营养价值是碳水化合物，一次性摄入太多，血糖会迅速升高，胰岛素自然就会分泌增多，胰岛素分泌多就会抑制生长激素的分泌。 建议：适量主食即可，少吃太甜的零食，比如：巧克力，糖果，可乐，果汁... 3、奶量太少 有研究表明，喝牛奶比较多的小孩比没有喝（或喝奶少）的，平均成年后的身高大概会高 2~5cm。可能归功于牛奶里面的类胰岛素增长因子“IGF－1”，再加上奶中其他各类营养共同起了作用。 1 岁之前每天不低于 600ml，1 岁以后每天的奶量在 300~500ml。 4、盲目补钙，不补维生素D 正常饮食的宝宝一般不会缺钙，但非常容易缺维 D，而且维 D 很难从食物中获取。健康足月的宝宝出生数日后（不超过 2 周），需要按照每天 400IU 的单位来补充维生素 D，有条件的可以一直要补到老哦！ 5.营养太单一 孩子的胃就那么大，每顿2碗饭下去哪还吃得下更多其它食物。把娃撑坏了，都不一定能长成 180cm 的大个子，倒有可能长成 180 斤的大胖子！ 没有足够的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等各种微量元素的摄入，营养那么单一，吃再多的都是徒劳。 6.汤泡饭 汤泡饭，很常见的幼儿饮食，就是把汤浇在米饭上，这本身没多大问题，主要在于这样的饭太过软烂。对很多孩子来说，不怎么咀嚼直接吞咽，口腔里的唾液淀粉酶没有充分用上，食物就直接进肚子里，对肠胃造成负担。 7.盲目进补 为了长高，很多家长会给孩子吃滋补品。滋补品很多含有激素类物质，容易导致内分泌紊乱和性早熟。吃了真是坏处多多。 对于“生长激素缺乏症”的孩子，临床上确实会有使用“生长激素”的情况。生长激素可以促进孩子长高，但这个是需要内分泌科医生进行一系列的检查，再评估是否有这个必要，同时和家长进行风险和经济沟通后才决定的。 05、想要突破遗传身高，这样做1、婴儿期和青春期，这2个时间点大家一定要把握住。 2、要会吃 没添加辅食的宝宝一定要吃够奶，保证每日奶量的摄入。 奶量摄入不足，宝宝有什么表现?
加了辅食的宝宝，优先考虑蛋白质的摄入，越是小的孩子越需要蛋白质。 适合至少7个月以上的宝宝 谷物类、鱼肉蛋豆类、蔬菜水果类、奶制品等等，这些统统都要吃。 3、进食时间不要超过40分钟 我身边不少家长花一个小时甚至两个小时给孩子喂饭，但长期进食加重肠胃负担，影响消化能力还会影响下一顿的进食，年纪小的宝宝还容易养成追喂的坏习惯。 4、做合适的运动 适量的运动能，促进生长激素的分泌，据统计经常运动的孩子，比不运动的能多长11cm。 5、充足的睡眠
6、不要过胖 过胖有很多健康隐患，还会加剧早熟，影响生长激素的分泌。 最后，还有一种天然的增高剂，那就是爸爸妈妈对孩子的爱。 曾经有个科学家做过一个实验，将一批长期受压的孩子安置到和睦欢乐的家庭中，3个月后，95%以上的孩子，身高显著增长。 缺爱的孩子，情绪压抑，精神状况不好，几乎都有睡眠障碍，家长可不要小看这点，“心理性矮小症”的案例不在少数。想知道你们家孩子的身高是不是在正常范围内？看下表！
女孩身高参考表（单位：cm）
男孩身高参考表（单位：cm） 对于本文你有什么想说的，欢迎留言讨论！ |
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