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俗话说：“数九寒天，冷在三九”。 “三九”被认为是一年中最寒冷、最危险的时段之一，是感冒、心脑血管等疾病的高发期，尤其是患有冠心病、高血压等疾病的老年人更容易受天气变化的影响，导致疾病复发或加重。 下面给大家分享冬季老年人常备的三种穴药，帮助老年人健康过寒冬。 人体的“速效救心丸”——极泉穴冬季气温不断下降，加之天气干燥，人体呼吸消耗大量水分，倘若人们日常饮水不足，就会导致血液黏稠度过高，进而导致血液流通不畅，致使血管堵塞。 此外，室内外温差较大，血管剧烈收缩使血管壁上附着的斑块脱落，堵塞血管。最后，体内交感神经兴奋，心脑血管疾病就容易急性发作。 极泉穴是手少阴心经的起始穴，与心相连。单看“极泉”这两个字，很容易就会和泉水联系在一起，极泉就是处于极致的泉水。极泉穴位于腋窝的最深处，集中了许多与心脏相联系的神经和血管。因此，对极泉穴进行弹拨，可以把刺激传导到心脏，具有保健和急救两大功用。对于心脏供血不足，经常出现心悸、心痛症状的人来说，经常弹拨极泉，不失为一个简便易行的保健方法。 怎样弹拨极泉穴呢？伸出你的左臂，因为绝大多数人的心脏都在左侧，用右手拇指伸入腋窝内，用力弹拨腋窝顶点的极泉穴，弹拨时手指下会有条索感，注意弹拨时手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急，感觉会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢发散。用此方法可以在短短几分钟之内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状。 老年安全降压药——涌泉穴老年人患高血压，一般都是因为肾虚引起的。中医讲阴阳，当肾不足阴少的时候，阳就会偏亢，所以老年人经常出现肾虚型的高血压，特点是下面是虚损的状态，比如腰膝酸软、腿脚冰凉，而上面又是阳亢的情况，比如头眩晕、多梦失眠。治疗老年人肾虚引起的高血压，有一个最适合的穴位——涌泉穴。 中医认为肾属水，涌泉是足少阴肾经的第一个穴位，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处；而上面的心火要向下温煦肾阳，这样才形成水火相济。如果下面的水不足，就不能制约上面的心火，导致心火过旺，就会容易出现血压升高的情况。 擦摩涌泉穴可以起到滋水的作用，水更充足，火就可以被制约，因此就不会出现血压升高的情况。 擦摩涌泉穴的方法是：摊开手掌，掌心外突，用心火旺盛的部位——掌心的劳宫穴，纵向擦摩脚心的涌泉穴，使脚心感到温热，达到水火相济、阴阳平衡，血压也就恢复正常了。 固本培元保健药——肾俞穴进入冬季之后，天气逐渐转为寒凉，在寒冷的季节中我们身体的毛细血管受到寒冷的刺激会收缩，所以在中医里有句话叫寒主收引。依据中医的经络理论，人体经络是机体气血运行的通路，经络通畅，则利于气血运行、营养物质之输布。如果遭遇寒湿等病邪的侵犯，人体经络往往会遭受闭阻，进而导致疾病的发生。在这里给大家推荐一个固本培元的小方法，擦肾俞法。 中医认为，肾是先天之本、生命之源，肾中精气维持、促进着人体的生长、发育与生殖功能。当肾阳不足时，人体会出现很多问题。例如，肾有一个主要的生理功能就是主骨生髓。肾脏藏精，而精气充养骨髓，促进骨髓的生发。如果肾经亏虚，骨骼失去营养供应，就会出现腰腿酸软无力的症状。 肾俞，是肾的背俞穴，是足太阳膀胱经上的穴位，具体在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。此处不可暴力按压。温和一点的方法有用艾条或者温灸器等方法外，就是擦肾俞了。 第一步，先要把自己的双手手心搓热。双手相对搓动至少一分钟，使掌心发烫为宜。 第二步，迅速将掌心贴在肾俞处，温热的感觉一下子放散到你的每个毛孔，注意，不要隔着衣服，掌心劳宫紧贴肾俞穴，这也是取心肾相交、水火既济之功。 第三步，平肾俞穴，自脊椎两旁向臀部之间方向快速擦动，约呈45度角，频率保持在80-100次/分，坚持3-5分钟。 |
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