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以下是一些不正确，对健康不好的习惯或行为，有此情形者，或你身边有此情形的亲友，望三思。 睡眠：明烛而睡，睡着听音乐，或开电视睡都不好； 夜间在人工照明下，扰乱生理时钟和生物节奏，降低褪黑荷尔蒙（hormone melatonin，具有抑制肿瘤作用）分泌，提高肿瘤形成几率； 喝酒：有人说不喝酒没人缘，问题是这些都是酒肉朋友，古谓君子之交淡如水；以喝得多为能事，喝酒之后，鑽入桌子之下 正确：其实需要喝酒的人是因为喝酒可以壮胆，自信心不足和自卑者有此需要；酒文化虽然亦是传统文化之一，水能载舟亦能覆舟，中华文化的根本是中庸之道，适而可止，少而为之问题不大，过了多了滥了就不好了，今日有酒今日醉，就会有酒精肝，脂肪肝，肝硬化，肝癌，就是乐极生悲！ 香烟：吞云吐雾，让众人分享二手烟，包括自己所谓最爱的妻子和家人； 正确：别残害自己及自己的亲人； 高压线下的别墅群：在杭州市的高速公路旁，有很多非常美丽的别墅群，可惜他们的主人不了解高压电线的致癌问题； 包括高功率的手提电话；当年美国的隐形战机被击落时，也有不少人在飞机的残骸上奔走照相，他们根本不知道已经沾上了致命的癌症；前苏联核电厂意外事故的幸存者们，最能明白什么是危害； 正确：敬而远之，起码1公里 清晨起来爬山：运动员的身体好吗？不好！往往他们的身体都是垮了的； 闻鸡起舞（晋代祖逖，半夜闻鸡啼，立即起床操练武艺的故事。典出晋书卷六十二祖逖传）； 奥林匹克运动会纯粹是商业的需要，与健康无关，其实原本的精神也只是报讯而已，不值得提倡，因为薪火传讯会更好；君不见冠军金牌获得者有哪几个不是百病缠身的，高强度和非人性化的训练让他们苦不堪言； 正确：早上只应该闲庭信步，而且避风；晚上或下午才合适运动； 上下班不乘车，踏单车或走路回家：虽可强壮身体，但弊多于利，适得其反，对身体构成伤害。 由于踏车或走路时吸气量倍增（踏车者使劲地踏单车，呼吸量会急增三至四倍），吸入过多的汽车废气；内里的微细粒子细小至一般口罩过滤物料都无法隔阻，过量吸入有损健康，破坏心脏血管，令血管欠缺弹性，增加罹患心脏病机会；血液中有助分解心脏血液硬块的蛋白质相应下降，令心脏受损，形成早期的心脏病 多些运动对身体有好处： 正确：这是因为西医没办法时候的下台阶，其实生命在于运动是指内在的气血，不是指外在的肌肉或体能； 生命并不在于拼命运动，而懒惰——从某种意义上说，可以让人长寿； 每个人的生命能量都是有限的，而消耗它的快慢就决定了人寿命的长短。高能量消耗的运动，如跑步，会加速衰老，使人因缺乏免疫力而容易得病。过多的身体锻炼不仅不能使人健康，反而对身体有害；而少做一些锻炼则有利于健康，并且可以延年益寿； 如果生活压力过大或者从事过多运动，身体就会产生一种荷尔蒙，这种荷尔蒙可以导致高血压，破坏心血管系统；而懒惰时，人处于放松的状态下，其免疫力远比人们处于压力下时更强； 膏粱厚味：肥腻丰富的食物，如东坡肉 正确：动物脂肪容易被人体吸收，少吃为妙； 早上吃得饱：中庸之道，常带三分饥和寒（亦是说七分饱） 糙米发芽的营养更好：糙米发芽就没营养了。试想想发芽抽叶，长出叶子，那已经是进入另一次周期。此时种子中的能量已经在转化和流失。有人说“幼芽上有其他养分”，答案是不如吃草； 握手：中国人的习惯是作揖，其本身就有防止传染病和隔绝病气的功能 足底按摩：他人的按摩都不好，只可以自己为自己或家人按摩； 少数民族的舞蹈：是文艺工作者的研究范畴和灵感源泉 |
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