瑜伽能量契合法与气血气合法简介

契合法，就是契合的一种连接，比如，手与心契合，即形成手印，如，你握拳竖起拇指，你感受到一种自信的力量在身体上，而这种感受来自心意的传递，这种传递就是身体与心意结合在一起的。

一、瑜伽（能量）契合法：

比如，选择盘坐或者站姿体式进行，手臂两侧安放在身体两侧，身躯脊柱挺拔，专注自信呼吸深柔深长。

第一步深呼吸开始，多练几次深呼吸，第二步将喉咙稍微收紧一点点，深呼吸转变为细柔深长，多练几次。一般情况到达第二步细柔深呼吸时，体内气血涌动，手臂就有微微触动抬起的感觉，别着急继续这样呼吸，身体气血好的人，可以自然在此刻抬起手臂。若是体质气血差一些，则进行第三步，按照静心能量启动气血，手臂自然抬起。

契合法作用：

1、对血糖低，贫血的调理恢复非常好。

2、契合法具有消除负面业力 效果，具有增长正面福业、正气正能量的作用。

3、契合法还具有开启身心智能作用。

4、契合法具有开发潜力量作用等。

5、契合法具有让人体释放负面情绪的作用，调理恢复好心态，我们培训现场学习过的老师们，看到了这种释放情绪的效果。

6、而好心态可以激发人体激素荷尔蒙，美国佛罗里达大学科学研究中心首席科学家威斯利教授向全世界宣布：心脏可以分泌救人一命的荷尔蒙，它在24小时内杀死95%以上癌细胞，而且对其它疾病有极好治疗效果。人情绪积极心情愉悦，心脏分泌荷尔蒙就充沛，反之人痛苦抑郁状态，心脏几乎停止分泌这种物质！

二、瑜伽（气血）气合法：

选择站立或者跪坐进行，手臂两侧安放在身体两侧，身躯脊柱挺拔，专注自信呼吸深柔深长，转变为细柔深长，手臂随着呼吸反复+手臂内力（两侧或者上下或者前后）摆动。摆动时，注意手臂力量一定要柔和内收+内力，身躯保持自信挺拔状态，当摆动促使身体气血有微微涌动感受后，全身微微收紧，继续加入深柔呼吸+内悬息继续手臂摆动，这样身体气血会短时间快速调动起来，这样既成。

注：手臂要柔和摆动，配合好深柔呼吸，呼吸柔摆动柔，呼吸深柔摆动更深柔有力。这样气合法效果就好，通过手臂摆动将这股柔和的力量，传递给全身在深柔呼吸配合下，气血很快调动起来，在呼吸配合下运气推动全身气血循环。

（图为瑜伽公益课中正在练习的气合法）

气合法的作用：

1、具有积极调动气血良好效应，并且疏通经络、增强筋骨。

2、让体式练习减少阻力，增加训练顺利到位。

3、驱寒祛湿、调理僵硬、强直。

4、调节疲劳，给身体增氧，恢复精力等诸多健康效益。