入静，让情绪风平浪静（原创）

入静的意义

1.静是人之根基，是爱之怀抱，是取之不尽，用之不竭的至珍财富，是冬去春来万物复苏之先决条件。开悟的过程，简而言之就是入静的过程。

2.入静，才有觉察、觉知和比较，才有调试、改善和成长，才会感觉安全（安全感只能在安静中获得），才会体验存在，才会发现存在的意义和价值，才能转换潜意识能量系统，提升生命能量，焕发生命光彩，让生命热气腾腾蓬勃洋溢鲜活于当下。

3. 宁静，能让人恬淡虚无，海纳百川，毁誉不惊，谦卑恭敬，平衡低调，自由自在行走于天地之间。人生最美好的境界是丰盛而宁静。丰盛，是因为完全拥有了身心灵世界的无尽宝藏；宁静，是自然淡泊了得不偿失虚名浮利的诱惑。无缘自丰盛，同体乃大安。

4.静态到了极点，就有了预知能力，能知过去、现在、未来。但有个前提条件，要真处在静的状态，那时所有的烦恼、痛苦和担忧都没有了，甚至连身体都感觉不到了，人和宇宙合为一体。

入静途径

身体放松入静，生活修行入静。

一、身体放松入静

身体是水，水可载舟亦可覆舟，礼之敬之；身体是道，道法自然，无住心、无固心、无偏心，亦无人为蓄意善恶心，一任自然，尊之从之。静以养身，静以修身，静以强身。

五方面入静：

1.入静时间

顺其自然，适可而止。

2.入静环境

一切随缘，闹中取静，静中更静。

3.入静方式

行走坐卧时，临睡前醒来后，轻柔、舒缓、反复默念放松口诀。（失眠时、无事时、无聊时、着急时、紧张时、愤怒时、痛苦时、焦躁时、担心时、害怕时、孤独时、烦恼时尤需入静。培养时时入静习惯，受益终身）

4.入静口诀

默念口诀，用意念与身体细胞对话沟通：

……慢、轻、松（切忌急、重、紧）

全身慢轻松，呼吸慢轻松 ，心跳慢轻松，脉搏慢轻松，毛发慢轻松，皮肤慢轻松，肌肉慢轻松，骨骼慢轻松，血液慢轻松，神经慢轻松，经络慢轻松，气血慢轻松，五脏慢轻松，六腑慢轻松，至上而下，由表及里慢轻松，所有器官慢轻松，所有杂事杂念、沉迷固着慢轻松，一切的一切慢轻松。

5.每天感受觉察身体状态

高危：急（急吼吼）、重（沉甸甸）、紧（紧绷绷）；安全：慢（慢悠悠）、轻（轻盈盈）、松（散淡淡）。时时、及时觉察自己身体状态，对于增强体质，成长觉醒大有裨益。

二、生活修行入静

生活五味杂陈，令人疲惫不堪，烦恼不已，寝食难安……唯有放慢、放轻、放松生活脚步，修行入静，方有望逐渐改善。

三方面入静：

1.升华生活理念

“会过日子”，意味着把枯燥乏味、烦恼焦虑、艰难困苦的日子，过得有滋有味、轻松愉快、和睦幸福。

2.注重生活修行

*修行“五止” *

止负思（非黑即白）、止负视（只看缺点）、止负言（指责抱怨）、止负情（动辄发怒）、止负行（有损健康）

“五负”组成负能量系统。

修行“五止”理由：

知止，而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能察，察而后能悟，悟而后能律，律而后能胜。

修行四境界：不修（排斥修行）、苦修（痛苦修行）、安修（接纳修行）、甘修（享受修行）

3.改善生活品质

1）敏于觉察比较。 2）敏于调试改善。 3）敏于验证清源。

开悟意味——

摆脱以二元对立（非黑即白）思维模式为首的潜意识负能量系统控制（负性思维、负性关注、负性言语、负性情绪、负性行为）；持续专注当下分分秒秒，活在当下无前忧后虑；感受生命本体喜悦，与生命永恒合一的自由王国。而非为负能量所累，滞留在过去沉陷在未来，体验个体小我烦恼的必然王国。