|
3月20日，“致停不下来的我们——‘创+享’论坛”在深圳举行。在论坛上，慕思寝具联合中国睡眠研究会发布了《2017中国青年睡眠指数白皮书》。 发布单位 中国睡眠研究会、慕思寝具 《2017中国青年睡眠指数白皮书》[1]依托于腾讯新闻大数据平台，抽取 腾讯平台1.8亿用户近90天行为轨迹洞察，并结合近5万份有效睡眠调研问卷，多维度深度剖析了中国青年睡眠状况。 解读 对76%的人群来说，睡个好觉是个难事；六成的人会牺牲睡眠时间来完成工作；能“一觉睡到天明”的人占比不到11.2%，33.7%的人会因为压力而半夜醒来。[2] 睡眠现状 此次《2017中国青年睡眠指数白皮书》的发布，不仅结合了近5万份有效睡眠调研问卷，还依托腾讯新闻大数据平台，抽取平台上1.8亿用户近90天行为轨迹洞察，大至“影响睡眠的首要因素”，小至“对待裸睡的态度”，从多个维度上，深度剖析了中国青年群体的睡眠现状。[3]白皮书内容显示，中国青年的整体睡眠情况令人堪忧，有多达76%的人认为睡个好觉是件难事。[4]出现这种现象的首要原因，是青年群体普遍缺乏对健康睡眠的重视。[5] 作息时间混乱 白皮书显示，只有5.1%的人秉承着“自律使我自由”的态度，拥有非常规律的作息习惯，从来没有睡觉拖延症。 使用电子产品 有高达93.8%的人在睡前会与电子产品难舍难离，刷微博、上微信、玩游戏，而电子产品带来的蓝光效应和神经兴奋作用，早已被证明对睡眠不利。[5] 工作挤压睡眠时间 当面临手头的工作可能挤压睡眠时间的情况时，睡眠绝对不是大多数人的最优选择，有六成的人会选择牺牲睡眠时间来完成工作。 由此可见，压力与焦虑成为了中国青年睡不好觉的罪魁祸首。[6] 中国青年的睡眠质量 除了睡眠时间得不到保障之外，白皮书所暴露出的中国青年的睡眠质量同样不容乐观。只有11.2%的人能“一觉睡到天明”，与其说他们“没心没肺”，不如说他们是“上帝的宠儿”。与此同时，77.4%的人表示工作生活上的压力、焦虑是影响睡眠的重要因素，更有33.7%的人会因为压力在半夜醒来，感觉身体被掏空。[7] 对青年的建议 姚吉庆表示，中国青年的睡眠质量和睡眠意识极待提升。睡眠不足是导致很多慢性病的原因，青年作为国家和民族未来的希望，更应该在工作与生活之间找到合理的平衡点，充足健康睡眠才是未来发展的源动力。同时建议青年群体睡前不要过度依赖电子产品，因为电子产品带来的蓝光效应、神经兴奋作用，已被证明于眠不宜。 |
|
|
