赏析杨澄甫的金鸡独立——想想你自己是怎么打的

武术自由谈

不拘一格，不循常规

新角度，新思维

（源自《和美太极》专业太极微刊）

 

练武的行家都知道，真正的好拳式不在于外形是否一成不变，而关键看其是否遵循了真正的拳理，太极拳也是这样的。

杨氏太极拳的第三代宗师杨澄甫所传的太极拳架舒展大方，柔和缓慢，动静相随；既利于后人学习传承也利于长功夫，所谓大、中、小三架其实是根据个人的功力程度、身体及年龄状况而决定的。杨澄甫的功夫，从他的“金鸡独立”可窥见一斑。

杨澄甫之金鸡独立式

 

很多太极拳流派中都有“金鸡独立”这一式，金鸡独立不好练，从仆步到起身要求单腿支撑，虚实分明，落地生根。

一般人的金鸡独立身体是散的，脚不稳，也就是看不到太极拳的“中正”与“开合”。

中正与开合是太极拳修炼的核心要素。你看杨澄甫的中正，上有虚领之气势，下有扎地之根劲，中间尾闾收得非常到位，上下一条线如一棵大树屹立于大地之中。

同时，杨澄甫的金鸡独立把“外三合”展现得恰到好处，特别是肘与膝相合的严密而不僵硬，松沉自然，虚实自开。

杨澄甫虽然身体胖，但并没有影响到他的拳架的分寸，相反他做得非常标准。古人说“差之毫厘，谬以千里”，从杨澄甫的拳架就可以看出“金鸡独立”不可小视。

“金鸡独立”最容易犯的错误是主动，即主动起身，主动抬脚放手。

要克服这一错误，就必须以腰脊之力把身子挑起来，直到腰脊之力挑起另一腿与肘相合为止；而不是膝的故意上抬和肘的刻意下放。这个时候肘与膝都是不动的；从仆步到起身站立的这个过程切记后脚更不能用力蹬地。

很多人支撑腿站立不稳，也是由于处处用力，犯了双重，没有虚实。杨澄甫的金鸡独立是由内而发，虚实分明，气势饱满，稳如泰山，学者多观摩是也。

难怪李雅轩先生说：“他的功夫只有杨澄甫的十分之三四”，此言真实不虚！

所以，杨澄甫是有功夫的，多看他的拳架，对习练者的功夫提高会有所帮助。■

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