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中医认为：人有腿犹如树有根，腿部是人体的根基，如果没有了双腿，人就不能自由的活动。 而且，双腿也是我们诊断疾病的一个重要部位，人到中年，不管是男性还是女性都要多注意腿部的变化。 腿内侧有肝经、脾经、肾经、腿外侧有胆经、胃经、膀胱经、每条经络的通常情况都会相应的表现在腿部。 所以，日常生活中的我们，一定要注意双腿的变化，接下来无极君就和大家介绍一下如何通过双腿判断身体健康。  八种腿部症状，要注意！ 01. 腿部发凉 中医认为这是因为气虚、气滞、阳气不足而导致的下肢血液循环较差时，腿部的体温调节功能就会出现异常, 从而引起腿部冰凉的症状。 想要维持人体正常的新陈代谢，腿部的温度保持在36度左右才可以。一旦腿部温度降低，人体的免疫力就会下降30%左右。 因此，长期腿脚冰凉的人，其免疫力相对而言会比较低，更容易患上某种血管疾病。 02. 腿脚发麻 若你出现单侧小腿麻木的症状，且持续一分钟以上，可能是由于久坐或者久站等不良姿势造成，也可能是由于脑梗、心梗等心脑血管疾病引发的。 因此，若你不是久坐或者久站引发的腿脚发麻，建议一定要尽快去医院就诊。 03. 腿部发痒 轻度皮痒可能是皮炎，中度湿疹痒是由于血液循环不好引发的，而重度血管痒则是由于血管炎、糖尿病等血管疾病造成的。 当腿部发痒时，可以擦拭药膏缓解。若在擦拭药膏之后，瘙痒的症状并没有得到缓解。 此时要注意，可能是由于肝胆疾病、淋巴瘤、糖尿病等系统性疾病造成的。 04. 腿部肿胀 中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。 而腿部肿胀是判断血栓的主要依据之一，当体内血管中形成血栓并依附在小腿血管壁上时，则会出现腿部肿胀的症状。 如果不及时进行调理，血栓会随着小腿的收缩活动，可能会流向心脏，从而堵塞肺动脉，引发肺栓塞、心梗、脑梗等疾病，严重影响到人们的健康。 你可以尝试测量小腿围，若两条腿的腿围相差较大，可能较粗的腿部已经出现了血栓的症状。 05. “蚯蚓”腿 腿部出现蚯蚓状的血管，这属于静脉曲张的症状，是能够通过肉眼看得到的。 建议日常生活中，改掉自己的不良生活、饮食习惯，适当的进行运动促进血液循环。 06. 腿部颜色加深 当身体血液循环出现异常时，身体代谢产物会积累在发生障碍的地方。 如果全身上下的颜色都是统一的，但腿部个别部位出现颜色加深的症状，这是一种代谢性疾病引发的血管疾病，要注意。 07. 腿上出现糖斑的症状 正常情况下，糖尿病色素斑预示着患者的病症已经发展到并发症阶段了。 因此一旦发现色素斑，尽快测一下血糖值。如果已经患上糖尿病多年，建议检查一下身体状况，可能身体血管已经出现了病变。 08. 双腿乏力 无外力的碰撞下，双腿出现乏力、行走困难的症状，很大原因可能是由于颈椎病引起的。 若是单侧的手脚无力，且伴有嘴角歪斜、口齿不清等症状，要注意，这可能是脑中风发作前的信号。 对于以上腿部出现的症状，大家在日常中要多留点，如果已经出现类似症状，建议及早就医。 常做这3事，腿脚更好 无极君为大家推荐几款在日常就可以做的腿部锻炼，坚持练习，可以有效的预防疾病的发生。 1. 仰卧踢腿 坐在床边，上半身仰卧，双脚踩地，大腿、小腿的夹角约90度。深吸气，抬起左腿，伸直的瞬间做踢腿动作，同时呼气，保持3秒钟后收腿，反复进行10回，然后换腿同法操作，每日2次。 2. 伸臂下蹲 站立，两脚自然分开，与肩同宽，双臂前伸，与地面平行，松腰屈膝慢慢下蹲，同时配合深呼吸，下蹲时上身尽量挺直； 下蹲到最大限度后，停留5秒钟，之后收手缓慢起立，反复做5回，每日3次。 3. 按揉气冲穴 中医常说：气为血之帅，气行则血行。经常按摩气冲穴，可以引气下行，对促进腿部血液循环十分有益。 位置：气冲穴位于大腿根里内侧，此穴下有一根跳动的动脉，即腹股沟动脉处。 先按揉气冲穴，再按揉动脉。一松一按，交替进行，一直到腿脚有热气下流感。 但是，俗话说药补不如食补 食补不如气补。无论如何，想要健康，避免腿部问题带来的亚健康，降低其病发率,最好的方法就是通过补肾健脾、脾气健运的方式，从根本上解决问题。 无极君给大家推荐最高效、最快速的无极太极养生初级课程“站、行、坐、卧”四大方面的功法。从根本上全面改善体质、提升阳气、强肾健体。从而能够改善身体的体质，使得身体精力旺盛、健康。 ▲ 养生初级班火热报名中，名额有限，快速报名 1. 无极站桩功源自内家拳养生核心功法，是一项提升身体能量总值的运动，直接推动内部气血运转，滋养五脏六腑，由内而外改善精神面貌。 2. 无极行走聚气法是本课第二大核心功法，以特殊的行走方式使学员掌握独特的高级功法精髓，采集周围环境场中的正能量为我所用。同时，无极走路掂手法，非常适合上下班途中练习，连接身体上下能量通路，使身体气血运转的更加通畅。 3. 无极坐功、瘫功更是短时间高效率的提升能量，缓解精神疲劳，有效预防腰间盘突出，颈椎病、肩周炎等等疾病的发生，是比午休更为高效的休息方式！ 4. 无极卧功是功法和睡眠相结合，将睡眠时间效益最大化！让高质量的睡眠，变成你的健康加油站！ 很多学员反馈，在正确坚持练习后，不仅补精强肾，增加“精、气、神”能量，还能疏通经络，提升阳气，全面改善人体体质和亚健康状态，提高生活质量！ 看无极太极学员如何通过养生课程 解决困扰二十多年的老寒腿 |
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