半夜两点给你打电话，你喘着气告诉我你在健身

我的生活中就有这样一个人，他在上学时就是那么努力，那么与众不同，他是一个健身狂人，在校时，由于学校健身器材有限，每天早上都会晨跑，大冬天，别人穿着棉袄都冷，而他里面只穿一件薄薄的背心再加一件秋季校服外套便开始了晨跑。

这样的人，当时我觉得他有些疯狂，后来慢慢明白，这样有毅力的人，将来也不会是个普通人，果然，在毕业参加工作后，他的精力总是比其他人要旺盛，依然检查健身，不管是时间还是身体，他都管理的很好，学习能力也很强，很快就得到了上司的提拔，业绩也很好，大家都很喜欢他。

有一次公司有很一份重要的文件，第二天需要拿给客户看，可是事发突然，提前没有准备好，领导半夜打电话说，这次的客户很重要，对公司的发展有很大的影响，我当时和他住在一起，他得知这个消息，马上请缨，要主动去公司加班熬夜做出来，我当时很困，这好事当然给他了，他说，就当去跑步健身了。后来他做了部门的经理，而我依然是个小员工。

相比我的另一些朋友，有些普普通通，不爱露面，聚会都会选择后边一排坐的，生活就很普普通通，真的是你付出了什么样的努力，就会有什么样的收获。

还有一部分依然沉浸在游戏当中无法自拔，丝毫没有意识到自己180的体重和逐日增长的年龄，现在胡吃海喝，体重暴涨，再过几年当恶疾上身回头已晚，到时就是想锻炼都是有心无力，医院和稀饭就是每天的状态。

如果医院是将你从死神手里拉回的天使，那么健身就是让死神不敢靠近的守护神。

你想要的生活

珍惜现在的时光，管理好自己的时间与身体，让你的努力有机会享受。很多人说，每天工作那么累了，哪有时间去健身啊！观察你周围的人，经常健身的人总是有用不完的精力，而天天睡觉休息的人，反而经常犯困，你品，你细品。

关注我教大家三个有氧动作，在家也可以锻炼身体

交叉开合跳

交叉开合跳

注意事项

1. 缩紧核心肌群（指腰腹部）

2. 当手臂打开时挤压肩胛骨

3. 保持双臂在肩部水平面

高抬腿

高抬腿

注意事项

1. 缩紧核心肌群

2. 膝盖抬起到肚脐上方

3. 手臂保持运动

滑雪步

滑雪步

注意事项

1. 缩紧核心肌群

2. 软膝单脚着陆

3. 手臂移动到你正在跳的那一边