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喝酒会醉，喝酒伤肝，这是大家都明白的。 ▼果糖呢？不会醉，但是伤肝！ 摄入果糖后，大部分果糖都会在肝脏中代谢，而肝脏每天最多只能代谢60g。 我们都知道酒精伤肝，但是，果糖和酒一样伤肝，果糖是造成【非酒精性脂肪肝】的罪魁祸首。 肝脏会将果糖转化为脂肪，然后堆积在肝脏、心脏等器官的周围，长此以往，肝脏周围堆满了脂肪，过多的肝脂肪会导致胰岛素抵抗，很容易患上脂肪肝和糖尿病。 ▼什么食物果糖含量高？ 顾名思义，果糖就是来源于水果中的一种糖，蜂蜜中也有。 日常生活中，除了水果中，我们常见的加工食品中，添加的白砂糖（蔗糖），含有一半的果糖，一半的葡萄糖，常见果汁，含糖饮料里添加的高玉米糖浆，果葡萄浆。 ▼少吃太甜的水果，水果真没想象中那么健康！当然，更重要的是少吃加工食品！ |
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