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许多宝宝会出现睡眠障碍，常常表现为睡眠质量不佳，容易无法入睡导致啼哭不停。一般来说，宝宝的睡眠障碍主要跟大脑的发育有关，大脑皮层发育迟缓会影响正常睡眠。随着宝宝的发育以及年龄的增长，大脑皮层的发育完善度也会慢慢提高，可以改善宝宝的睡眠障碍。宝宝偶尔会出现睡眠不佳的情况，家长可以先了解引起宝宝睡眠障碍的原因，采取有效措施缓解，避免过度紧张导致家长也受到影响。 宝宝睡眠障碍应该如何处理？具体方法如下： 1、宝宝通常喜欢按照熟悉的方式入睡，家长除了关心呵护之外，还要注意宝宝的喜好，选择宝宝喜欢的睡眠方式可以提高睡眠质量。另外，协助宝宝调节睡眠时间，按时起床和按时睡觉十分重要。当然，要尽可能训练宝宝的规律作息，以有效缓解睡眠障碍。 2、条件允许的情况下，可以训练宝宝单独睡眠的习惯。因为许多宝宝过分依赖母亲，有时候离开母亲就啼哭不停，睡觉也不安稳。如果从小开始训练宝宝独立睡眠的能力，可以养成宝宝独立个性，不至于因为大人活动影响到宝宝的睡眠。 3、许多家长喜欢跟宝宝互动，通常会跟宝宝做各种游戏或者是交流，很容易导致宝宝兴奋过度而出现睡眠障碍。睡觉之前要保持安逸舒适，切不可做剧烈的运动或者游戏，可以给宝宝讲故事或者哼唱摇篮曲，在舒适的环境中宝宝更加容易入睡。 4、睡眠环境决定了睡眠质量，宝宝的睡眠环境需要保持通风透气，空气清新，安静舒适，温度适宜。夏天不适宜盖太厚的被子，睡觉前也不要过度饮水或者进食，可以有效促进睡眠，缓解睡眠障碍。 5、宝宝出现睡眠障碍时，可以适当通过辅食来改善睡眠。生活中，许多食物有安神助眠的功效。饮用温牛奶就是一种不错的方法，不仅可以补充营养物质，对睡眠的改善也有很大帮助。 觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。 |
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