情绪是有「记忆」的 Paul MacLean博士提出三位一体的脑结构模型（Triune Brain），根据进化的顺序将人类的大脑分为爬虫脑、古哺乳动物和新哺乳动物脑。爬虫脑（Reptilian Brain）是最古老最原始的脑结构，主要是为了生存和繁殖，没有感觉、思考；古哺乳动物脑，又称边缘系统（Limbic Brain），是情绪脑，参与情感的调节；新哺乳动物脑，又称新皮层（Neocortex），是理性脑，可以进行逻辑推理、思考等。 在边缘系统中，杏仁核负责产生情绪和相关的记忆，海马负责长时记忆的转换存储。例如小时候你被狗咬了，而这段经历和被激发的情绪会留在记忆中，那么你再见到狗，或者听到关于其他人被狗咬，相关的事件、事物都可能会激发你的恐惧情绪。也就是说情绪是有记忆的，一个小婴儿从出生开始，被激发的情绪和相关的内容会储存起来，留下印记。 再举一个例子，A女士特别害怕与男友分离，当男友要出差，或者甚至她想象中的分离发生时，她就会陷入恐慌之中。男友可能会安慰她说，我不会离开你，你别乱想，她试图控制自己不要瞎想，但是那个分离的恐慌就不存在了吗？并不是。当A女士在还是一个小婴儿时，父母就经常争吵，妈妈就会因为愤怒离开家，抛下A女士。虽然小婴儿还不会表达，但是这些经历和情绪体验都会储存起来。而后无论是现实还是想象层面的分离都会激发这种创伤性的体验。 也就是说，无论你想或者不想，「情绪记忆」就在那里。只是当下发生的情景或者你的想法促使你体验到了它。 「情绪记忆」在推动我们的生活 也有人会说，那我们就不去触碰那些痛苦不就行了吗？但是，如果不去想，我们的生活仍然会被这些未被意识到的「情绪记忆」影响。 当你在做一个选择的时候，进行了很多思考和分析，但是最终决定的时候却完全没有按分析的结果出牌；你完全知道处理某个问题的最佳方法，该怎么做，怎么做是好的，但却做不到。我们听了那么多道理，依然过不好这一生。如果没有带着觉知，我们大多数时候都是在无意识的推动下生活，其中就包括那些从出生就开始储存的我们并未意识到的「情绪记忆」。 我们还可能会采取某种方式去避免重新体验到痛苦，并且这些方式是对我们有害的。例如A女士在一段关系中感到不安全时，就会迅速跳到新的关系中，不管对方是否真的爱自己，双方是否合适，但她并未意识到自己是因为害怕被抛弃，而频繁地换男友，以为自己只是喜新厌旧，对男友失去新鲜感。如果不去触碰对被抛弃的恐慌，那么她可能永远无法建立深刻而持久的亲密关系。 如何改变负面「情绪记忆」的影响？ 想多了并不直接导致负性的情绪体验，但是换一种想法却可以调节情绪体验。在「情绪记忆」浮上意识层面的基础上，一方面，我们可以通过发挥新皮质，也就是理性脑的功能，发展新的思维方式来调节情绪，另一方面也可以创造新的体验、经历，慢慢覆盖原有的情绪记忆。 回到A女士的例子，如果她在和男友的相处中，能意识到自己被抛弃的恐惧，并且能够一遍一遍地通过对男友的行为进行新的解读“他并没有要离开我的意思，这只是我的恐惧”，然后她继续留在这段关系中。 而事实是，男友也的确没有离开她，新的经历、体验会慢慢修复她小时候的创伤性体验。 用新的经历、体验、思维方式去替换那些小时候就形成的记忆，需要很长的时间，但改变就此真正地发生，我们不再被过去的阴影所困。 **部分内容整理自南希《精神分析诊断》 |
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