生活中,有不少人因为保持着一些不良生活习惯,比如经常酗酒等,伤害了肝脏,出现一些肝脏方面的问题。肝脏在我们的身体里起着不可替代的作用,所以保护它的健康至关重要,除了养成良好的生活习惯以外,平时我们也可以多吃一些对肝脏有益的食物。
胡萝卜的营养价值很高,即能生吃也能烹饪,大多数人只知道多吃胡萝卜对视力好,其实你知道吗,它还能帮助“肝脏”减肥,减少堆积在肝部的脂肪。
韭菜中含有所有微量元素、维生素,并且包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物这些,并且这些营养成份的含量都是高于其它蔬菜的。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用,适用于治疗心脑血管疾病和高血压。
苋菜; 具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。 它主要的作用,一个是补气,还有清热明目的作用,有利大小肠的作用,对于肠道的这种便秘,它有促进排便的作用。对胃肠道有保健作用。
银耳含有丰富的蛋白质膳食纤维,微量元素,其中含有的银耳多糖能够降低人体胆固醇的含量,缓解脂肪肝对人体的伤害,降低甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,经常食用能够有效的防止病菌对肝脏的伤害,有着防治和减少脂肪肝对人体的伤害。
枸杞具有补精益气,安神明目、改善面色的功效,经常食用对肝脏也有一定的好处。它可以增加白细胞的活性,抑制脂肪在干细胞中沉积,还能促进干细胞的再生,对肝病患者百利而无一害。
西兰花营养价值很高,富含维生素、蛋白质、糖分等元素,能为人体补充所需营养。西兰花还含有大量的抗坏血酸,有益于促进肝脏的解毒能力,提高人体的免疫力。 |
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