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民以食为天，借助于一日三餐，能够改善身体、调节身体，但是，现如今却出现这样的情况，很多人在吃饭后，就会面临消化不良，不乏一些人，一吃饭，就发现消化出现异常，这样的情况，到底是怎么回事呢？很多人会很纳闷，一起来了解一下吧。  消化不良的产生，与饮食关系其实是很大的，尤其是现如今，很多人因为工作的忙碌，本应该吃饭的时候，却忙着把事情干完，不能养成正常、有规律的饮食习惯。还有一些年轻人，对于早餐不会吃，到了中午，将会吃很多，吃很饱，这种饥一顿饱一顿的方式，也会影响到胃肠道的健康。更不用说晚上吃宵夜了，夜里十一二点吃宵夜，对胃肠道消化有更大的损伤、影响，也是很不利的。 错误的食用，吃了不该吃的食物，也是不利于健康的，一些年轻人，对于油炸食物非常喜欢，不可否认，食物经过油炸食物，确实很美味，但是，这种油腻的口感，却会导致胃肠道变得很烦腻，油腻十足，还会刺激胃壁，对消化有影响，伴随着消化不良。 饮食时，如果吃得过于辛辣，对身体影响也是很大的，辛辣的食物，对肠胃影响也很强，也容易伴随着消化不良，对于消化代谢吸收能力也是大有影响的。  与此同时，人们在饮食过程中的精神状态、精神因素也是不容小觑的，精神因素越强，带来的影响越大，对于胃肠的负担越明显，很容易面临肠胃能力失调、失衡的情况，促使消化不良的产生。由此可见，引起的因素还是很多的，借助于饮食，进行促进消化，效果或许会更好，那么吃什么好呢？ 出现了消化不良，需要考虑是不是脾胃出现了损伤，此时不妨吃一些健脾养胃的食物，改善身体不适，例如香菇就很不错，其具有帮助消化的作用，适当食用，可以帮助补充营养，让人饮食时，不再感觉到油腻，此外，脾胃得到强健，会发现消化能力得到显著提升。 过多的吃肉食，会出现积滞的情况，消食解滞，可以吃点山楂，其中的酸性物质、有机酸、以及一些解脂酶，可以增强酶的反应，促进了食物的消化，这样的方式，也能顺利让人健脾胃，促进食物消化分解，不再有消化不良的感觉。 导致人们消化不良越发严重，还需要考虑是不是胃肠道出现了异常，增强胃肠道蠕动能力，也能缓解消食不畅，更好地帮助消化。冬天的话，白菜作为最常见的蔬菜，丰富的膳食纤维，就有助于食物分解，食用一些，能够改善身体不适。 胃肠道菌群失衡，对于消化也有影响，也会促使消化不良越发严重，不妨借助于一些食物，达到缓解改善肠道菌群的目的，酸奶就是很好的选择，丰富的益生菌，能够改善身体，每天喝一杯，缓解消化不良，提高消化能力。  一吃饭就面临消化不良，往往和这些因素有关，希望大家多注意保健，想要促进消化，提高消化能力，可以多吃点这些食物，改善身体不适、获得健康，不能大意了，顺利的进行消化，才能拥有好身体。 |
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