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有些女孩谈恋爱，总想时刻和对方黏在一起，比如年轻时候的我。 那时以为只是年少多情，迫切需要爱和被爱。 后来才发现，好的爱情需要的不止亲密无间，还要互相独立。 之所以有这种转变，是因为一个朋友的感情经历。它像一面镜子，让我猛然清醒，看清了爱情中的自己。 朋友名叫清瑶，我们从小一起长大，从小学、初中、高中到大学，互相见证了彼此的成长。 大学毕业后，我和清瑶去了同一座城市谋生。两个人住得很近，经常一起吃饭聊天。 后来清瑶和我同时谈恋爱，我们会互相吐槽这段爱情。 那时处在爱情中的我，常常困惑为什么男朋友没有想象中这么爱我。很多时候，面对我的依赖和不舍，他会不耐烦，会发脾气。 有段时间吵架，他说我作，从来没有见过像我这么作的。 一气之下我提出分手，他没有挽留，这段感情就这样结束了。 清瑶的感情还在继续，但也不顺利。 她问我：“是不是男生都喜欢召之即来挥之即去的女孩？” 我问她为什么。清瑶向我讲述了这场感情中，她的无奈和不解。 清瑶和男友是工作中认识的，清瑶对他一见钟情，主动追求。因为两个人聊得来，趣味相投，不久便走到一起。 跟清瑶在一起之前，男孩明确表示过，自己刚结束一段感情，可能心里还没有完全忘记前任。 清瑶觉得他重情重义，表示自己不在乎，并坚定地认为开始一段新的感情就会忘掉旧的。 对于清瑶的反应，男孩颇感意外，对清瑶也产生了不少好感。 确定关系后，清瑶便搬去和男孩住在一起。 男孩加班晚了，她会一遍遍打电话问他什么时候下班回家； 男孩忙到忘记回复她的信息，清瑶会乱想：他已经半小时没有回我消息了，是不是讨厌我了； 男孩和同事聚餐到深夜没有跟她打招呼，她会一直等他回家，然后纠缠不休问他：是不是不在乎我了； …… 渐渐地，男孩变得不喜欢跟清瑶呆在一起。清瑶需要很多陪伴和爱，男孩选择漠视和拒绝。 后来男孩说无法忍受清瑶的性格，提了分手，搬出去和同事一起住。即便清瑶主动联系他，也得不到什么回应和关注。 清瑶非常焦虑痛苦，不知道自己哪里做错了。 用她自己的话说：我只是很爱他，才想要他多关注我，这有错吗？ 其实不管是我还是清瑶，在感情中都出现了同样的问题，就是对自己的不自信。 因为不自信，才想要时刻黏着对方，和对方保有足够的亲密和安全感。 在著名的依恋理论中，有一个维度的依恋特征被称为“焦虑型依恋”。 焦虑型依恋的人有一个致命的缺点，就是缺乏安全感，无法对亲密关系保持距离感。 一旦进入恋爱中，通常的表现有：
这样的感情不止折磨自己，同时也在折磨着爱人，所以对方无法忍受而逃离，在所难免。 曾经以为这种焦虑型依恋和童年经历以及性格息息相关，是很难改变的。 其实不是，心理专家指出，每个人身上的依恋特征不是一成不变的。我们所经历过的人和事，我们的见识和格局，会不断更新我们的自我认知和对他人的认知，从而影响我们在不同依恋维度上的位置。 那么，该如何减缓亲密关系中的焦虑依恋？
比如，如果伴侣在加班不能回家陪伴，不是焦急地拿着手机等待。而是趁着这段独处时间去看书、看一部电影，或者打游戏。 这种改变在开始会很难，但是试着去做，当这种生活形成惯性，你就会习惯独处，想要更多时间做自己想做的事情。
多和朋友一起聚会聊聊，交换彼此的看法和对生活的态度，你会发现世界大了很多。 或者去参见一些行业的活动，认识新的人，不止对工作有利，也会让你的眼界和格局变大。
我们的大多数焦虑来自于，我们希望对方怎样爱我，而他没有这样做。因此，得出的结论就是他没有那么爱我。 其实这样的逻辑是不对的，每个人对爱的表达方式不一样，恋人不是机器，不可能一直运作满足我们的需求。 我们需要做的就是，培养自己的信心，多肯定自己。 因为我足够好，值得被爱。所以不管他以怎样的方式爱我，我都欣然接受。 当我们鼓起勇气面对自己的焦虑，或许会感到自由和快乐。缓解焦虑型依恋也许是一个漫长的过程，希望每一个人，都可以治愈自己。 |
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