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这个穴位就是后溪穴。 后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。 “后”，与“前”相对，指穴内气血运行的人体部位为后背督脉之部。 “溪”，穴内气血流行的道路。 “后溪”名意指穴内气血外行于腰背的督脉之部。 作为八脉交会穴，后溪穴可以和人体其它血脉沟通，临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。 取穴方法 把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。 防病健身 01.滚揉后溪穴 对于长期坐在电脑前的朋友，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中会有一种轻微的酸痛。 这个动作不需要有意识地去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下。 大家可以试一下，坚持一天这样做下来，腰不会酸、脖子不会累，眼睛不适会有所缓解。 如果坚持下来甚至对成年人的驼背有改善作用。这是因为背上气机不畅、经脉阻滞才出现驼背的迹象，一旦这个气机通畅了，背自然就直起来了。 02.掐按后溪，缓解急性腰痛 有时人们突然扭伤腰部，或者不小心闪了腰，或者夜间睡觉腰部受凉，都会引起急性腰痛，疼痛起来翻身困难，直不起腰来，非常痛苦。 有一个简单有效的办法，可以很快缓解急性腰痛，就是用力掐按后溪穴，并慢慢转动腰部。 后溪穴是手太阳小肠经的腧穴，又通于督脉，所以可以治疗腰痛，是治疗急性腰痛的特效穴。 03.刺激后溪，调节督脉 后溪穴有散风寒、祛风湿、通经络、止痹痛之功；又为八脉交会穴之一，通于督脉，是治疗头项疼的要穴，主治头项、颈肩部疼痛以及肘臂、小指拘急疼痛等。 04.调节心经之气，清心安神 小肠经与心经相表里，后溪穴归于小肠经，可调心经之气，具有清心安神之功，主治癫、狂、痫、脏燥等症。 后溪穴有疏散风热、聪耳利咽之功，用于治疗耳聋、耳鸣、目眩、咽痛等症，临床上还常用于治疗神经系统疾病、五官科疾病、运动系统疾病等。 操作方法：端坐仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受为度，酸痛感明显，注意不要掐破皮肤。早晚各一次，每次掐按1～2分钟，左右手交替。 本文转自：养生中国（内容综合整理自古典中医、云南中医、脉脉养生） 老年之声转载编辑：白晨// 责编：杨滢//监制：张磊
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